Lai atbrīvotos no liekā svara, jums jāizvēlas pareizie ēdieni ikdienas ēdienkartei. Tauku tauku zupa svara zudumam uzlabos ķermeņa vispārējo stāvokli un palīdzēs atbrīvoties no dažām kuņģa un zarnu trakta problēmām. Ir daudzas iespējas, kas dažādos jūsu uzturu un palīdzēs uzņemt ēdienu pēc jūsu gaumes.
Ceptu tauku dzīšanas zupa
Sastāvs:
- ziedkāposti - galvas galvas;
- baltie kāposti - galvas grīda;
- sīpols - 1 gab.
- pipari - 1 gab.
- burkāni - 3 gabali;
- selerijas kātiņa - 7 gabali;
- garšvielas, puse citrona, olīveļļa.
Sagatavošana
Lai sāktu ar to, kāpostus jāsagrauj un ielieciet traukā, lai pagatavotu. Tas attiecas gan uz krāsainiem, gan baltajiem kāpostiem. Ir ļoti svarīgi nodrošināt, ka ēdiena gatavošanas laikā pilnīgi pārklāj dārzeņus . Ja liels daudzums ir iztvaikojis, šķidrums jāpapildina. Neaizmirstiet sāli pēc garšas. Ceptuve olīveļļā ir jāmazgā sasmalcinātie sīpoli, burkāni un selerijas kātiņi, bet tikai bez lapām. Tad izplatīt dārzeņus kastē. Tur mēs arī sūta piparus, sagriež gabaliņos un garšvielas. Gatavošanas beigās pievienojiet zaļumus.
Tomātu tauku sadedzinošā zupa
Sastāvs:
- tomāti - 3 gabali;
- baltie kāposti - 500 g;
- sīpols - 1 gab.
- burkāni - 1 gab .;
- selerijas saknes - 30 g;
- ķiploki - 2 zobi;
- garšvielas, garšaugi, sāls.
Sagatavošana
Tāpat kā iepriekšējā receptē, jums vispirms ir jālej kāposti, kamēr neaizmirstiet kontrolēt ūdeni. Tad mēs nosūtīt sasmalcinātu seleriju un sāli uz pannu. Cepšanas pannā darīsim sīpolus un burkānus. Tomātus jāapmina ar vārošu ūdeni, jānoķer, jānoslauka caur sietu un jāievieto traukā. Tur arī mēs sagriezām ķiplokus un garšvielas. Visu sajauciet ar kāpostiem, pievienojiet zaļumus un pēc kāda laika zupa ir gatava lietošanai.
Auksta zupa ar spinātiem
Sastāvs:
- spināti - 300 g;
- sīpols - 1 gab.
- piens - 130 ml;
- krējums - 130 ml;
- ķiploki - 1 zobs;
- augu eļļa, sāls, pipari.
Sagatavošana
Sīpolu un ķiploku jāmazgā un tieši apcep kubiciņā augu eļļā. Tad sūtam spinātus un sautējiet, līdz tas kļūst mīksts. Tagad pievienojiet sāli, piparus, pienu un krējumu. Kad zupa verda, pagatavojiet vēl 5 minūtes, pēc tam noņemiet to no uguns un labi noslaukiet ar maisītāju. Izmantojiet šo trauku, ir jābūt aukstā veidā.
Tauku sīpolu zupa svara zudumam
Sastāvs:
- tomāti - 3 gabali;
- kāposti - 1 galva;
- sīpols - 6 gabali;
- pipari - 2 gabali;
- selerijas - 1 ķekars;
- buljona kubs - 1 gab.
- garšvielas.
Sagatavošana
Visus dārzeņus sagriež mazos kubiņos, pievieno ūdeni, pievieno garšvielas. Uz augsta karstuma, dārzeņus vajadzētu vārīt 10 minūtes. Pēc laika beigām uguns jāsamazina, pievieno dārzeņu kubiņu un pavārs, līdz dārzeņi kļūst mīksti.
Selerijas tauku dedzināšana zupa
Sastāvs:
- tomāti - 5 gab .;
- kāposti - 1 galva;
- sīpols - 4 gabali;
- pipari - 2 gabali;
- selerijas - 1 ķekars;
- buljona kubs - 3 gabali;
- garšvielas.
Sagatavošana
Visus dārzeņus smalki sagriež, saliek tos kastē un vārīt pusstundu.
Plūmju tauku dedzinošās zupas
Šiem ēdieniem ir vairākas priekšrocības, kas palīdzēs ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzlabot jūsu veselību:
- Šādu zupas sagremošana patērē vairāk enerģijas nekā tās dod, tas nozīmē, ka jūs neiegūstat papildu kalorijas.
- Tauku dedzinošā zupa, kā veids, kā ātri zaudēt svaru, ir arī pievilcīga, jo tā ātri piepilda ķermeni un ilgstoši saglabā sāta sajūtu.
- Šādi pirmie ēdieni labi attīra zarnas no sabrukšanas produktiem, kas savukārt veicina svara zudumu.