Vai es varu zaudēt svaru grūtniecības laikā?

Pirmajā laikā grūtniecības laikā zaudējot svaru, mums pēc definīcijas rodas kaut kas neparasts un neiespējams. Bet, ja jūs saprotat, tad tas ir pilnīgi normāls jēdziens. Tas nav par svara zaudēšanu grūtniecības laikā. Skaits, protams, palielināsies. Vienīgais jautājums ir par to, vai tā pieaugums normas robežās vai pārmērīgs.

Parastā ķermeņa masas palielināšanās grūtniecības laikā ir 10-12 kg. Šis svars sastāv no palielinātas dzemdes, augļa šķidruma, placentas , palielinātas krūšu apjomā, asinīs, vēdera tauku rezervēs un malās, lai barotu bērnu, un, protams, mazuļa svaru.

Un, ja visā grūtniecības laikā esat ieguvis apmēram 10 kilogramus, jūs varat apsveikt ar to, ka esat zaudējis svaru. Absurds? Un šeit ne! Grūtniecība ar normālu svara pieaugumu nozīmē, ka grūtniecība izraisīja fizioloģisku svara zudumu.

Protams, kādu laiku pēc bērna piedzimšanas jums būs nedaudz "noliecusies" vēdera, bet tas ir tikai muskuļu stiepšanās sekas. Kad muskuļi nonāk viņu vietā, tad jūsu figūra priecāsies ar savu skaistumu un harmoniju.

Bet ko tad, ja jūs nevarat iegūt svaru normas ietvaros? Ja sveces bultiņa nepārtraukti tiecas uz labo pusi un pat ārsts raudo par liekiem kg? Vai es varu zaudēt svaru šajā gadījumā grūtniecības laikā? Un ja tā, tad kā? Galu galā, tagad ir svarīgi nevis kaitēt bērnam.

Svara zudums grūtniecības laikā

Let's tikai teikt, ka stingri diētas svara zudums grūtniecības laikā ir vienkārši nepieņemami. Parasti tie neietver daudzus pārtikas produktus no uztura, jo tas kļūst slikts attiecībā uz vitamīniem, mikroelementiem, olbaltumvielām, ogļhidrātiem un citām noderīgām lietām, kas ir vienkārši svarīgas jūsu mazulim. Tātad uz jautājumu - vai es varu grūtniecību uztīt uz diētu? - atbilde ir nepārprotama un, protams, negatīva.

Vēl viena lieta, ja jūs ievērosit racionālu uzturu, ēst vairākas reizes dienā, vēlams tajā pašā laikā. Jūs varat zaudēt svaru grūtniecības laikā, izslēdzot taukaino, ceptu, asu un sāļu pārtiku, kā arī ātro pārtiku. Aizstājiet to visu ar dārzeņiem, augļiem, graudaugiem, un jūs redzēsiet rezultātu - kilogrami pārtrauks darboties ar tādu intensitāti, kā iepriekš.

Turklāt mēģiniet pārvietot pēc iespējas vairāk, staigāt svaigā gaisā, staigāt daudz. Svara zudums grūtniecības laikā tiek sasniegts, peldoties . Un, ja ārsts to neaizliedz, jūs varat un jums vajadzētu doties uz īpašiem kursiem grūtniecēm. Šis dzīves veids būs noderīgs jums un jūsu mazulim.