Kakao ar pienu mīlēja ne tikai bērni, daudzi pieaugušie nepārtraukti palutina sevi ar šo smaržo dzērienu. Apskatīsim, kāda ir kakao enerģētiskā vērtība ar pienu, un kā tas ir īpaši noderīgs.
Cik kalorijas tasi kakao?
Šodien šis dzēriens ir sagatavots dažādos veidos, un gatavošanas veids tieši atkarīgs no kaloriju satura. Kakao pagatavošanai saskaņā ar klasisko recepti būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- 20 g kakao pulvera (3 tējkarotes);
- 200 g ūdens;
- 100 g piena;
- 20 g cukura (5 tējkarotes).
Pirmkārt, kakao pulveris ielej ar karstu ūdeni un ļauj nostāvēties dažas minūtes, pēc tam pievieno pienu un cukuru. Ja jūs gatavojat kakao uz šīs receptes, tad 100 g dzēriena satur aptuveni 65 kalorijas.
Jāpatur prātā, ka enerģētisko vērtību ietekmē tauku saturs pienā, ko izmanto ēdiena pagatavošanai. Turklāt daži pievieno vairāk piena, un kāds vispār nevēlas ūdeni noņemt no receptes. Protams, kaloriju saturs kakao, kas pagatavots vienīgi uz piena, būs lielāks un būs aptuveni 100 kalorijas uz 100 g.
Kakao enerģētiskā vērtība ir atkarīga arī no tā, cik daudz pulvera jūs lietojat, tas ir, no dzēriena stipruma, jo pati kakao pulveris ir diezgan kaloriju, lai gan mēs to nepatērējam, jo tas veido nogulsnes.
Daži ražotāji pievieno cukuru un piena pulveri kakao pulverim, kas ietekmē arī enerģētisko vērtību. Visbeidzot, atcerieties, ka kaloriju saturs kakao ar pienu palielinās, ja jūs to pievienojat, pievienojiet putukrējumu vai makšdu.
Cik noderīga ir kakao?
Kakao un piena lietošana ir kalcija, magnija , dzelzs, vitamīnu B, PP un K klātbūtne. Turklāt šis dzēriens satur dabiskos antioksidantus, organiskās un piesātinātās taukskābes. Tas ir ideāls tiem, kas atsakās dzert kafiju vai paaugstināt asinsspiedienu, jo tajā ir mazāk kofeīna.