Vasara ir labs laiks, lai zaudētu svaru. Siltums samazina ēstgribu, tādēļ ķermenim ir nepieciešama zema kaloriju barība. Dārzeņi un augļi palīdz piesātināt ķermeni un nesatur nelielu daudzumu kaloriju.
Lielisks palīgs svara zaudēšanas laikā ir arbūzs. Šajā augļā ir daudzas derīgas vielas un milzīgs ķermeņa daudzums vasarā šķidruma.
Bojājums un kaitējums arbūzam svara zudumam
Arbūzs svara zudumam tiek atpazīts visiem dietologiem. Ir dažādi diētas, kas pamatojas uz arbūzu, bet tos visus apvieno nepieciešamība patērēt vismaz 1,5 kg arbūzu mīkstuma dienā.
Dažreiz sievietes apšauba, vai arbūzs ir noderīgs, zaudējot svaru. Šādi jautājumi ir saistīti ar to, ka arbūzs ir diezgan salds auglis. Tomēr kaloriju saturs arbūzā ir tikai 30 vienības uz 100 g. Līdz ar to pusotrs kilograms celulozes pārnes ķermeni tikai apmēram 450 kcal.
Vai no tā īpašībām var saprast, vai arbūzs palīdz zaudēt svaru:
- Arbūzs ir spēcīgs diurētiskais efekts, kas palīdz noņemt lieko šķidrumu, un tā ķermenis var būt lielāks par diviem litriem;
- Arbūzi piepilda kuņģī, iztukšo badu, iegūstot minimālu kaloriju daudzumu ;
- Arbūzi satur svarīgas ķermeņa vielas, kas organismam palīdz vieglāk panākt uztura dienas.
Studējot arbūzu īpašības, tās priekšrocības un kaitējumu, jāpatur prātā, ka šis auglis nav noderīgs ikvienam. To nedrīkst lietot cilvēki ar šādām problēmām:
- nieru slimības, jo tās nespēj tikt galā ar lielu šķidruma daudzumu, kas izraisa iekšēju un ārēju tūsku;
- urīnceļu iekaisums, īpaši, ja akmeņi pārsniedz 4 mm;
- kuņģa darbības traucējumi, jo arbūzs palielinās tikai caureju un izraisīs dehidratāciju.
Turklāt ir vērts atzīmēt, ka pirmos arbūzus var piesātināt ar nitrātiem, saindējot ķermeni. Tādēļ zaudēt svaru ar šo augļu ir tikai tad, kad sākas arbūzu reālā sezona.