Strīdi par to, vai ir iespējams ēst plūmes, vienlaikus zaudējot svaru, neapstājas līdz šim. Šie žāvēti augļi tiem, kas vēlas atrast skaistu figūru, var būt gan noderīgi, gan kaitīgi.
Par sīpolu priekšrocībām attēlam
Kā zināms, žāvētas plūmes satur vairāk augu šķiedras. Tas var notikt tiem, kas ievēro diētu, jo rupjajām šķiedrām ir vairākas pozitīvas ietekmes uz ķermeni.
- Ieiešana gremošanas traktā palielina šķiedras apjomu, kas izraisa piesātinājuma sajūtu. Tādējādi sausu ogu izmantošana zināmā mērā palīdz ātri tikt galā ar bada sajūtu.
- Dārzeņu šķiedras, kā arī sorbīts, kas atrodas plūmēs, maigi attīra zarnas. Protams, tam nav tiešas ietekmes uz tauku sadedzināšanas procesiem. Tomēr toksisko vielu noņemšana no organisma un mikrofloras uzlabošana palīdz paātrināt vielmaiņu.
- Un tas nav viss, kas ir noderīgs svara zudums, jo papildus šķiedrvielām tajā ir daudz vitamīnu un minerālvielu. Starp tiem, īpaši daudz provitamīna A, vitamīni B, C, niacīns. Turklāt žāvētas ogas ir bagātas ar kāliju, kalciju, magniju, fosforu un dzelzi. Tas viss palīdz paātrināt vielmaiņu, kā rezultātā jūs zaudēsiet svaru ātrāk.
Plūmes ir ne tikai labas, bet arī kaitē svara zaudēšanai
Tomēr tiem, kas ievēro diētu, jums joprojām vajadzētu būt uzmanīgiem par plūmēm, jo tas ir diezgan augstas kaloriju produkts: 100 gramos sausu ogu satur aptuveni 260 kalorijas, no kurām lielākā daļa veido glikozi. Tādējādi, plūmēs ir daudz vienkāršu ogļhidrātu, kas var kļūt
Tādējādi plūmes palīdz cīnīties ar lieko svaru , ja regulāri ēdat to ierobežotā daudzumā. Ir svarīgi saprast, ka tas netieši ietekmē lipolīzes procesu, tāpēc, lai iegūtu efektu, ir nepieciešams ievērot pareizu uzturu kopumā.