Persona, kas vēlas zaudēt papildu mārciņas, mēģina atrast efektīvas metodes. Efektīvi un lēti līdzekļi ir perlovka diēta. Putru ir viegli pagatavot, bet uzturs nav nogurdinošs. Tas ir paredzēts divām nedēļām, un rezultāts kļūst ievērojams pēc 4-5 dienām.
Pērļu miežu īpašības svara zudumam
Labības augi ir slaveni ar augstu olbaltumvielu un vitamīnu saturu. Mieži ir īpašas īpašības. Lai saprastu, kā zaudēt svaru ar pērļu stieni, jums jāzina tā noderīgās īpašības. Tas satur mikroelementu komplektu, kas sadedzina tauku nogulsnes un normalizē cilvēka iekšējo orgānu darbību. Pareizi sagatavoti pērļu mieži, zaudējot svaru, piecu dienu laikā ļauj zaudēt līdz 5 kilogramiem. Miežu sastāvā ir dzelzs, fosfors, varš, magnijs, mangāns, kalcijs, daudz šķiedrvielu, E vitamīns un gandrīz viss B grupas saraksts.
Aminoskābes ātri piesātina ķermeni, tāpēc miežu uzturā nav nepieciešamas regulāras uzkodas. Mieži veicina kolagēna ražošanu, kas atjaunina ādu un piešķir tai stingrību. Olbaltumvielas atjauno spēku ar asu svara zudumu. Perlamutra miežu ķīmiskais sastāvs uzlabo vispārējo stāvokli:
- celuloze normalizē gremošanas trakta darbību, atbrīvo toksīnu ķermeni;
- vitamīni uzlabo vielmaiņu un atjauno nervu sistēmu;
- fosfors regulē asinsriti
- lizīns atbalsta sirds un asinsvadu sistēmas funkcijas.
Kā zaudēt svaru pērļu miežiem?
Izvēlētais uzturs stipri dehidrē ķermeni, tādēļ šajā laikā jums ir nepieciešams dzert dzeramo ūdeni bez gāzes, augu uzlējumiem, nesaldinātas zaļās tējas. Vakarā jūs varat dzert ar zemu tauku saturu jogurtu vai kefīru. Lai sasniegtu vēlamos rezultātus, jums vienmēr jāatceras, kā gatavot pērļu putru svara zudumam. Noslēpums ir vienkāršs - mērcēt kūli vēsā ūdenī. Jāņem vērā, ka 100 gramu graudaugu satur 352 kcal.
Pērļu putra svara zudums - recepte
Sastāvs:
- pērļu mieži - 200 g;
- ūdens - 600 ml.
Sagatavošana
- Noskalo 200 gramus perlamutra miežu, ielej litru ūdens un atstāj 10-12 stundas. Tas ir ērti naktī.
- No rīta nolej 600 ml ūdens un 30 minūtes vāra tajā uzpūsto rupjumu.
- Aptiniet kastīti dvielī un atstājiet 20-25 minūtes.
- Sagatavojot pērļu miežus svara zudumam, ūdens nepievieno sāli un to nedrīkst lietot saldā un bez eļļas.
- Gatavošanas laikā ir jāņem vērā, ka izejvielu labība ir palielināta 5 reizes.
Uztura mieži ar dārzeņiem
Noslēpums panākumiem, lai atbrīvotos no liekā svara ir sabalansēts uzturs. Vārītas misas ieteicams ēst divas reizes dienā. Lai to pievienotu dārzeņiem neapstrādātā vai vārītā veidā, kopējā summa dienā ir līdz 200 gramiem. Jūs nevarat ierobežot ķermeni visur.
- Pērļu miežus svara zudumam ieteicams izmantot brokastīs un pusdienās.
- Uzkodām varat dzert zāļu novārījumu un ēst zaļo ābolu.
- Vakariņas pagatavojiet dārzeņu salātus un sajauciet ar olīveļļu.
Diēta par Perla un Kefīru
Tie, kas vēlas ātri zaudēt svaru, ir ieteicami 5 dienu laikā pēc stingras pārtikas ierobežošanas. Diēta par pērļu miežiem svara zudums ir efektīva metode, lai zaudētu lieko mārciņu.
- Piecas dienas jums vajadzētu ēst putru, kas palīdz noņemt toksīnus no ķermeņa.
- Dienas laikā ieteicams dzert zaļo tēju vai augu piedzenumus, vakarā pirms gulētiešanas - glāzi ar zemu tauku saturu kefīru.
Diēta uz pērļu bāra "Pushinka"
Tiem, kuri vēlas zaudēt svaru, ir jātērē vairāk kaloriju nekā tie nonāk organismā. Stingrais diētis miežiem ir ieteicams lietot 48 dienas, ja jūs īsā laikā varat pazaudēt līdz 35 kg. Šajā laikā ēdienkarte ir balstīta uz biezputru, ko var papildināt ar skābpiena produktiem, gaļas un zivju ar zemu tauku saturu, dārzeņiem. Visus papildu produktus var lietot mazos daudzumos. Pērļu miežiem jābūt klāt katrā ēdienreizē. Ir nepieciešams lietot vitamīnu kompleksu.