Monodiet 7 dienas, ko sauc arī par 7 ziedlapiņām, ir lielisks veids, kā veidot skaistu siluetu un atbrīvoties no liekiem kilogramiem. Galvenais šīs izkraušanas ekspress uztura princips ir apturēt kaitīgos produktus 7 dienas un sekot olbaltumvielu ogļhidrātu pārmaiņām.
Principi mono-diēta 7 ziedlapiņas
Izteiksmīga 7 ziedlapiņu diēta, kas paredzēta 7 dienām, apdegumus līdz 5 kg lieka tauku. To apkopoja Zviedrijas veselības aizsardzības speciālists Anne Johansson.
7 ziedlapu izkraušanas diēta sastāv no 7 mainīgajām mono diētām (citu produktu pievienošana ir aizliegta), kas jāievēro ieteiktajā kārtībā:
- zivis - no 500 g zivju un jūras velšu, kas atļauta šajā dienā, jūs varat pagatavot zupu, kartupeļu biezeni, buljonu, kotletes ; zivis var arī cepēt vai izbāzt;
- dārzeņi - šai dienā var izēst 1-1,5 kg nepārstrādājamo zaļo dārzeņu, kā arī vāra, cept vai vāra;
- vistas gaļa - dienā, kad vajadzēs apmēram 500 g vārītas, ceptas vai tvaicētas baltās vistas gaļas;
- labība - atļauts 200 g jebkura graudu var pagatavot uz ūdens vai vārīta ūdens, graudaugi brokastīs, pusdienās un vakariņās var būt atšķirīgi;
- biezpiens - 500 g biezpiena un 400 ml piena vai jogurta bez piedevām;
- augļi - šajā dienā jūs varat ēst 1,5 g augļus, izņemot datumus, banānus un vīnogas;
- dzeršana - šajā dienā ir paredzēts tikai dzert ūdeni.
Katru dienu atļautās zāles jāsadala 3 porcijās - brokastis, pusdienas un vakariņas. No tiem jūs varat gatavot visus iespējamos ēdienus, bet neizmantojiet citas sastāvdaļas. Ir stingri aizliegts patērēt eļļu, cukuru, miltu izstrādājumus, alkoholu. Dzeriet dienas laikā, kurā varat dzert ūdeni, zaļo tēju vai zāļu tēju.
Pēc 7 dienām 7 ziedlapiņu mono-diētā
Kontrindicēta monoterapija 7 ziedlapiņām grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, cilvēki ar kuņģa-zarnu trakta un citu iekšējo orgānu slimībām, stresa un stresa laikā.