Daudzi cilvēki domā, ka mājas diēta ir ļoti sarežģīta. Bet patiesībā mājās diētu ir daudz vieglāk nekā birojā vai atvaļinājumā, tāpēc, ja jums ir iespēja, nepalaid garām to!
Mājas diēta
Vissvarīgākā lieta, nekā mājas diēta, atšķiras no citiem - jūs varat atļauties mazu ēdienu , kas ir neticami noderīgs, jo tas samazina kuņģa tilpumu, nogalina nepatiesu badu, ļaunprātīgi ēst un zaudēt svaru, neizjūtot izsalcis normālā tempā - 0,8-1 kg nedēļā.
Diētu var aizņemties no jebkuras pareizas uztura sistēmas . Piemēram, tas ir vienkāršs uztura veids mājās:
- Brokastis : graudaugi ar augļiem vai ceptas olas.
- Otrās brokastis : puse tases biezpiena ar vājpiena jogurtu.
- Pusdienas : zupas bļoda ar nelielu melnā vai pelēkā maizes šķēle.
- Uzkodas : 1% kefīra glāze (jūs varat pievienot šķiedras, klijas, linu miltus).
- Vakariņas : neliela daļa tauku satura gaļas un svaigu dārzeņu (kāpostu, gurķu, tomātu, lapu dārzeņu) garnīrs.
Tas ir lielisks uzturs, kas ļaus Jums viegli zaudēt svaru un nekaitēt organismam.
Ātrā diēta mājās
Ātra diēta nesniedz ilgstošus rezultātus. To var izmantot tikai tad, ja vēlaties nedaudz zaudēt svaru pirms svētkiem. Tas ilgst tikai 3-4 dienas, atkarībā no tā, cik ātri jūs sasniegsiet vēlamos rezultātus.
Varat ēst divus produktus: gurķus un 1% kefīru. Ne vairāk kā kilograms gurķu un litrs kefīra dienā. Tos var ēst atsevišķi vai sajaukt kā salātus. Turklāt jūs varat dzert tikai ūdeni vai nesaldinātu zaļo tēju. Ieteicams lietot nelielu ēdiena daļu ik pēc 2,5-3 stundām - lēnām ēst līdz piesātināšanai. Jūs varat zaudēt svaru 2-3 kilogramus, ja jūs, protams, stingri ievērojiet visus uztura noteikumus un nepievieno papildus produktus.