Daudzi no mums ir zaudējuši, vērojot aptieku plauktos ar krāsainu burku un vitamīnu lampu arsenālu. Ir skaidrs, ka ir lietderīgi tos lietot, jo īpaši ziemā un rudenī, bet nav viegli saprast, kādi vitamīni ir vajadzīgi. Situāciju sarežģī vitamīnu saderības problēma.
Gandrīz reālā diskusiju vētra akadēmiskajā pasaulē radīja tādu jautājumu kā vitamīnu savietojamība ar citu un to saderību ar mikroelementiem. Jau sen ir skaidrs, ka daudzas vielas un elementi, kas tiek izmantoti kopā, var savstarpēji iznīcināt vai, precīzāk, novērst dziedinošo efektu. Tāpēc ir ļoti svarīgi, izmantojot vitamīnus un mikroelementus, lai ņemtu vērā to saderību.
Sīkāka informācija par vitamīnu un mikroelementu savietojamību
Tātad, šeit ir saraksts ar informāciju par saderību, kas jums rūpīgi jāapsver:
- B grupas vitamīni pilnīgi nav savienoti ar visiem mikroelementiem, tāpēc farmācijas uzņēmumi tos ražo atsevišķi, bez citām sastāvdaļām. Bet ar vitamīnu PP tie ir "draugi".
- Vitamīnu H nedrīkst dzert tablešu formā, apvienojot to ar sieru un jēlām olām.
- Cu, Fe un Mn ir aizliegts lietot ar B grupas vitamīniem un C vitamīnu.
- B12 perfekti "strādā" kopā ar askorbīnskābi.
- Alerģijas slimniekiem nevajadzētu lietot B1 un B12 kopā, tas var izraisīt jaunu alerģisku uzbrukumu.
- Vitamīni E un A var kombinēt, tie uzlabo viens otru. E vitamīns ir piemērots vitamīniem F, B8 un B4.
- Bet E vitamīns nav vēlams lietot kopā ar vitamīniem D, K un A, tas arī nav savienojams ar dzelzi.
- Dzelzs preparāti nepalīdz paaugstināt hemoglobīna līmeni, ja jūs lietojat kalciju vai barību, kas bagāta ar kalciju.
Tas viss, tagad jūs daudz zināt par vitamīnu un minerālvielu saderību. Pielietojiet zināšanas praksē un vienmēr ir jautrs un veselīgs!