Ārstēšana un ārstniecības augs - lai jūs varētu saukt aromātiskās avenes. Viņas sulīgās ogas ir īsta vitamīnu un citu uzturvielu krājums. Aveņu uzskata par vienu no visnoderīgākajām ogām svara zudumam.
Īpašības un priekšrocības aveņu svara zudums
Šo ogu regulāra lietošana palīdzēs uzlabot vielmaiņas procesus organismā. Aveņģīnei nav tieša tauku sadedzināšanas efekta, bet tāpat kā citi augu izcelsmes produkti, tajā ir daudz vitamīnu, minerālvielu un citu savienojumu, bez kura cilvēka ķermeņa bioķīmiskie procesi ir ļoti lēni. Periodiski pamperējot sevi ar avenēm, jūs saņemsiet visu barības vielu komplektu, un tas palīdzēs uzlabot vielmaiņu, proti, netieši ietekmēt tauku nogulsnēšanās procesus. Tomēr visu jūsu mīļāko ogu priekšrocības nebeidzas:
- tie ir pektīnu un šķiedrvielu avots un tāpēc palīdz noņemt no zarnām toksiskas vielas;
- Turklāt avenes satur dažādus vitāli svarīgus vitamīnus (askorbīnskābi, B vitamīnus, retinolu);
- Arī ogas ir ļoti bagātas ar minerālvielām, tās var atrast lielu daudzumu dzelzs, kālija, vara, magnija un cinka;
- nav atņemtas avenes un organiskās skābes, un pat tajā ir antocianīni - savienojumi, kas normalizē asins viskozitāti.
Ir šīs garšas ogas vēl viena īpašība - noņemt no ķermeņa lieko šķidrumu. Aveņu ražo vieglu diurētisku efektu, tādēļ dažreiz ir ieteicams brūvēt aveņu lapas svara zudumam un dzert iegūto infūziju kā tēju. Starp citu, lapām netiek atņemti visi šie noderīgie savienojumi. Diētu uz avenēm ir noderīga tiem, kas saskārās ar aizcietējuma problēmu, jo šķiedrvielu un pektīna klātbūtne palīdz mazināt gremošanas sistēmu.
Tiesa, ir mazi ierobežojumi. Šīs ogas saldo garšu dod ar glikozi un fruktozi - "ātru" cukuru, kas sliecas ievietot lipīdu formā. Tāpēc nav lietderīgi zaudēt svaru, lai ļaunprātīgi izmantotu avenes.