Tiklīdz sāpīgas dienas nāk, meitenes cenšas pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no garlaicīgām siltajām lietām un pārvērsties par kaut ko atvērtāku, vieglāku un seksīgāku.
Bet ne visi to var atļauties. Diemžēl mūsu ķermenī ir tendence uzkrāties kaitīgus produktus, un, kā likums, papildu mārciņas ir nepamanītas, bet no tām daudz grūtāk atbrīvoties. Bet neuztraucieties, jo pati daba ir gatava palīdzēt mums atgūt harmoniju, skaistumu un pārliecību .
Pastāv vairākas populāras iespējas nekonkrētām, bet efektīvām vasaras diētām. Mēs runāsim par dažiem no tiem.
Vasaras diētas: dārzeņi, dzērieni un ogas
Visas trīs diētas ir ļoti efektīvas cīņā pret aptaukošanos, katrai no tām ir gan pozitīvas, gan negatīvas īpašības.
Berijs . Gatavīgākā un veselīgākā uztura vasarā ir oga. Ogas ir bagātas ar vitamīniem C un E, derīgiem minerāliem. Novērojot ogu diētu, jūs ne tikai atbrīvojas no papildu mārciņas, bet arī nostiprina imunitāti. Šīs diētas būtība ir vienkārša - ēst jebkuras ogas (arbūzs arī iederas), bet pilnībā izslēdziet cukuru, sāli, gaļas produktus un sierus. Lai uzlabotu ogu asimilāciju, dietologi iesaka apvienot tos ar jogurtu ar beztauku vai biezpienu. Brokastīs ideāla ir auzu pārslu ūdens ar avenēm vai mellenēm. Centieties mainīt ogas, lai izvairītos no alerģiskām reakcijām. Šāda diēta ļauj pāris nedēļām zaudēt līdz pat 5 kg.
Šai svara zaudēšanas metodei ir vairāki trūkumi. Šī diēta ir kontrindicēta cilvēkiem ar paaugstinātu kuņģa skābumu. Ievērojiet šo uzturvielu principu var ne ilgāk kā trīs nedēļas, pēc kura jāuztraucas.
Dārzeņu . Vasaras dārzeņu diēta ir bagāta arī ar barības vielām, taču tās apgriešana ir grūtāka, jo tā nav tik bagāta ar ogļhidrātiem, kas var izraisīt sabojāšanos. Tomēr šādas diētas rezultāts pārsteigs pat skeptiķus. Uztura pamatā ir tas, ka jūs varat ēst tikai neapstrādātus vai tvaicētus dārzeņus. Nepieciešams izslēgt gaļu, miltus, saldos. Destilācijā ir atļauts ievest labību: auzu pārslu, kukurūzu , nepiesūcinātus rīsus. Vasarā tas ir visiedefektīvākais uzturs, kas ļauj pirmajai nedēļai zaudēt vairāk kā trīs kilogramus. Šī diēta nav kontrindikācijas, un to var viegli pārvietot.
Dzeršana . Vai ir galvenā metode cīņā pret aptaukošanos. Viss, ko jūs varat darīt, ir dzēriens. Mūsu rīcībā ir zemu tauku kefīrs, zaļā tēja un kafija bez cukura. Iepakotās sulas un soda būtu jāizslēdz. Protams, tāpat kā alkoholiskie dzērieni. Šī diēta ilgst ne vairāk kā trīs dienas, bet gandrīz nekavējoties sniedz redzamus rezultātus. Paplašinājums nav nepieciešams, jo tas var izraisīt gremošanas sistēmas traucējumus. Lai samazinātu ķermeņa stresu, dietologi iesaka viltīgu veidu, kā maldināt badu. Pirmajā ēdienreizī ņemiet glāzi 1% kefīra ar smalki sagrieztiem zaļumiem (pētersīļi, dilles, zaļie sīpoli). Šāds brokastu dzēriens ir jūsu harmonijas un veselības ķīla. Dzeramā diēta dod lielu slodzi nierēm un kategoriski
Jebkurš no piedāvātajiem devām ļaus jums viegli pavest ķermeni kārtībā un sagatavot ķermeni pludmales sezonai.
Ja jūs sapņojat zaudēt svaru, tad pārliecinošākais veids - uzturs vasarā bez piepūles. Jums ir iespēja ēst garšīgi, bet tajā pašā laikā saglabāt skaitli. Ir daudz dažādu gaismas un gardu ēdienu variācijas no produktiem, kas vasarā daudzos mūsu plauktos parādās. Labākais uztura veids vasarā ir tas, ko var ērti sekot un ar prieku baudīt rezultātu.