Makaronu uzturs ir ļoti parasta koncepcija. Tas nav diēta, bet gan pārtikas sistēma, jo jūs varat ēst tik ilgi, cik vēlaties, svara zudums būs lēns, bet kilogramos nav iespēju atgriezties.
Kā zaudēt svaru makaronu izstrādājumiem?
Vai ir iespējams makaronu augšanai plānot? Jā, izvēloties pareizo kategoriju, pareizi sagatavojiet un pasniedziet ar piemērotu mērci, nevis ar karbonādi. Makaronu uzturs dod šādus receptes:
- Jūs varat : visus dārzeņus un augļus, graudaugus, olīveļļu, zivis un jūras veltes, sausu vīnu.
- Jūs nevarat : jebkura veida gaļu, maizi, saldumus, cukuru, visus miltus, izņemot makaronus, visus produktus ar konservantiem (rūpnieciskās mērces, desiņas, kūpinātus produktus utt.).
Jūs varat ēst jebkurā laikā, ne vēlāk kā 3 stundas pirms miega, kombinēt produktus pēc saviem ieskatiem, ievērot diētu - tik ilgi, cik vēlaties.
Makaronu veidi: ne visi makaroni ir vienlīdz noderīgi
Ir daudz dažādu pastas - daži no tiem noderīgi, citi - noved pie papildu mārciņas. Mēs sapratīsim, kas ir piemērots makaronu diētai:
- cieto kviešu makaroni . Piezīme par to ir jānorāda uz iepakojuma. Šādi cietie makaroni tiek pagatavoti ilgu laiku, tas nav vārīts un ir neticami noderīgs, jo tas bagātina ķermeni ar šķiedrvielu;
- parastie makaroni . Tos var viegli vārīt un pārvērst par lipīgu mīklu. Tajā nav šķiedras, nekas cits, kas var būt noderīgs. Labāk ir atteikties no šāda produkta;
- makaroni ar piedevām . Tas var būt makaronu izstrādājumi no griķiem vai dažiem citiem miltiem, makaronu, pievienojot Jeruzalemes artišoks un daudzi citi veidi. Tās pieder noderīgām šķirnēm un piesātina ķermeni ar šķiedrvielu, un to var arī izmantot kā makaronu svara zudumam.
Vārīti makaroni vislabāk tiek lietoti no rīta, jo tas joprojām ir
Ēdienu gatavošana
Itāļi visu laiku ēd makaronus, bet viņiem nav daudz itāļu. Kāpēc Noslēpums ir vienkāršs: viņi ēd tikai makaronus no cietajiem kviešiem un sagatavo pareizi. Tātad, vārīti vārītie ēdieni "al dente":
- Uzvāra ūdeni ar ātrumu 1 litrs uz 100 g sausu makaronu, sāli.
- Gatavojiet mīklas ar verdošu ūdeni un noturiet ne vairāk kā piecas minūtes.
Tas viss gatavo. Ja vispirms makaroni šķiet izejvielas, tad laika gaitā jūs, iespējams, kļūsiet pie šāda garšas. Tikai šādi makaronu izstrādājumi veicina svara zudumu, bet to netraucē.