Ļoti bieži, liekais svars ir nopietna problēma par godīgu dzimumu, bet, ja jūs vēlaties zaudēt svaru, ir daudz veidu, kā atrisināt. Mēs iesakām pievērst uzmanību Milas Gritsenko pārtikas sistēmai. Atšķirībā no daudzām cietajām diētām šī diēta ir mazinoša.
Cik pelna bija Mila Gritsenko?
Slimības zaudēšanas sistēma Mila Gritsenko sastāv no veselīgas pārtikas izmantošanas, proti, produkti, kas ir vienkārši uzsūcas un kuru dabīgā augu izcelsme ir labvēlīga cilvēka ķermenim. Ja jūs sapņojat par atbrīvošanos no papildu mārciņas, jūtieties viegli dzīvot, bet neizbaudot bada sajūtu - tad uztura jāiekļauj jūras veltes, ogas, liesa gaļa, dārzeņi un augļi. Ir arī ļoti svarīgi izveidot pareizu uzturu un katru dienu ēst katru laiku.
Uztura speciālists Mila Gritsenko ir izstrādājusi diezgan vienkāršu, bet tajā pašā laikā efektīvu diētu, kas notiek divos posmos. Pirmajā posmā jūs vienkārši samazināsiet kuņģa tilpumu. Mēs piedāvājam aptuvenu uzturu par šo diētu.
Brokastīs tiks pasniegta vistas krūtiņa ar sīpolu, pagatavota ar siera šķēlīti. Otrās brokastis ir zaļā tēja ar pienu un cepumiem. Pusdienās pagatavojiet tvaicētas zivis ar sieru. Vakariņās varat pagatavot dārzeņus pārim. Milzīgs šīs diētas lielums - porcijas var būt parastā apjomā, apmēram trīs simti gramu. Vienlaikus jāēd ēdam - tas ir šīs diētas panākumu atslēga. Starp ēdienreizēm varat uzkodas ar āboliem vai cepumiem. Pēc kāda laika izslēdziet uzkodas un samaziniet porciju lielumu līdz divsimt gramiem. Šis posms parasti ilgst vienu vai divas nedēļas.
Nākamais posms ļauj lietot jebkuru ēdienu, izņemot maizi, bet porcijām nedrīkst būt vairāk par simt piecdesmit gramiem.
Uztura speciālists Mila Gritsenko izceļ galveno
- Jums jālieto trīs reizes dienā.
- Tukšā dūšā, kā arī piecpadsmit minūtes pirms katras ēdienreizes dzeriet glāzi tīra ūdens.
- Izmantojiet lielu daudzumu šķidruma, vismaz divus litrus dienā.
- Izņemiet miltus un saldumus.
- Pēc sešiem vakarā neēdiet.
- Likvidēt alkoholu.
- Ja jūs ciešat no nikotīna atkarības, mēģiniet atbrīvoties no tā.
- Pārvietojieties vairāk un esiet droši par panākumiem!