Franču sievietes vienmēr izteica savu lūpu un pievilcīgu izskatu, tāpēc daudzas sievietes vēlējās noskaidrot savus noslēpumus. Daudzi zina aptuveno Francijas diētas Ducane ēdienkarti, taču šī nav vienīgā svara zuduma metode, ko piedāvā šīs valsts dietologi. Mēs iesakām pievērst uzmanību zema ogļhidrātu diēta, kas paredzēta divām nedēļām. Ar visiem noteikumiem jūs varat zaudēt 5-10 kg.
Franču diēta 14 dienas
Lai sasniegtu rezultātus, jums ir stingri jāievēro esošā izvēlne, jo visas izmaiņas var izraisīt kilogramu neietilpst.
Francijas diētas principi 14 dienas:
- Pirms katras maltītes, proti, pusstundu, ieteicams dzert 1 ēdamkarote. ūdens, kurā jūs varat pievienot citronu sulu.
- No franču diētas izvēlnes jāizslēdz sāls, cukurs, alkoholiskie dzērieni un konditorejas izstrādājumi. Lai izvairītos no uzkrāšanās no uztura, jums ir atļauts palutināt sevi ar nelielu gabalu tumšās šokolādes.
- Pārtiku vajadzētu košļāt lēni, nogriežot mazus gabaliņus no porcijas. Pateicoties tam, persona drīz vien sajutīsies, kas nozīmē, ka viņam vairs nebūs ēst.
- Pēdējā ēdienreizē jābūt ne vēlāk kā septiņiem vakarā.
- Pēc piešķirtā perioda beigām ir svarīgi pakāpeniski izkļūt no uztura, un labāk ir pāriet uz pareizu uzturu .
- Atkārtojiet uzturu nevis agrāk kā pēc sešiem mēnešiem.
Franču diētas ēdienkarte 14 dienas
1. un 8. diena:
- no rīta: tasi kafijas bez cukura;
- vakariņas: salāti, kurā ietilpst pāris vārītas olas, tomātu un salātu lapiņas;
- vakarā: 100 g diētiskās sarkanās gaļas un salātu lapas.
2. un 9. diena:
- rīts: rudzu maizes un kafijas grauzdiņš;
- pusdienas: 100 g vārītas diētiskās sarkanās gaļas;
- vakarā: 100 g kvalitatīvas desas un salātu lapas.
3. un 10. diena:
- rīts: kā iepriekšējā dienā;
- pusdienas: tomāti, burkāni ar sviestu un citrusaugļiem;
- vakarā: 100 g kvalitatīvas desiņas, salātu lapas un pāris vārītas olas.
4. un 11. diena:
- rīta izvēlne ir vienāda;
- pusdienas: 100 grami cieta siera, burkānu un vārītas olas;
- vakars: 1 ēd.k. zema tauku satura kefīrs un augļi.
5. un 12. diena:
- rīts: burkānu un citronu sula;
- pusdienas: 100 g kvalitatīvu desu un citrusu;
- vakarā: 100 g diētiskās sarkanās gaļas.
6. un 13. diena:
- brokastis: kafija;
- pusdienas: 100 g filejas un salātu lapas;
- vakarā izvēlne ir vienāda.
7. un 14. diena:
- no rīta: zaļā tēja bez piedevām;
- pusdienas: 100 g diētiskās sarkanās gaļas un citrusaugļu;
- vakarā: 100 g kvalitatīvas desas.
Lai sasniegtu labus rezultātus, ieteicams kombinēt uztura ar regulārām fiziskām aktivitātēm. Apmācībai izvēlieties jebkuru piemērotu virzienu.