Cilvēki, kuri nav labi pārzina sportu un sporta uzturu, parasti domā, ka proteīni rada milzīgas blakusparādības, ir ļoti kaitīgi, un tos parasti var uzskatīt par ne mazāk kaitīgiem nekā steroīdi. Tomēr izglītoti cilvēki, kas saprot, kas proteīns ir un ko viņi no tā dara, zina, ka tas ir tikai mīts, ko atbalsta tie, kas vienkārši nesaprot šo jautājumu.
Vai ir kāda blakusparādība sporta uzturs, proti, olbaltumvielu?
Lai saprastu atbildi uz šo jautājumu, jums ir nepieciešams precīzi iedomāties, kas ir proteīns. Proteīns ir olbaltumvielu otrais nosaukums. Olbaltumviela kopā ar ogļhidrātiem un taukiem ir viena no pārtikas sastāvdaļām. Citiem vārdiem sakot, sporta uzturvērtības proteīnā ir tāds pats proteīns no gaļas, sūkalas (piens) vai olām. Atšķirība ir tāda, ka sporta uzturs ir attīrīts, izolēts un tam nav nekādu piemaisījumu un tauku un ogļhidrātu formas, kas ēdienreizē ir ļoti reti.
Sportistam ir nepieciešams vairāk olbaltumvielu nekā vidusmēra cilvēks, jo olbaltumvielas ir muskuļu būves materiāls, un tā izmantošana tieši ietekmē izturību, izturību un muskuļu augšanu. Lai iegūtu pietiekamu daudzumu olbaltumvielu no pārtikas, jums vajadzētu ēst lielu daudzumu, jo olbaltumvielai pārtikā nav pārāk daudz. Tā vietā jūs varat vienkārši izmantot sporta uzturu, kam ir tādas pašas priekšrocības kā parastajiem olbaltumvielu produktiem. Sakarā ar to, ka olbaltumvielai ir attīrīta forma, organisms to absorbē ātrāk, un tas nekavējoties sāk strādāt pie muskuļu atgūšanas.
Tādējādi olbaltumvielu blakusparādības sievietēm un vīriešiem būs tādas pašas kā lietošana, piemēram, gaļa vai olšūnas, tas ir, nebūs.
Olbaltumvielu blakusparādības un iedarbība uz iedarbīgumu
Daži cilvēki, kas ir dzirdējuši par to vīriešu stāvokļa pasliktināšanos, kuri lietoja steroīdu anaboliskos līdzekļus, uzskata, ka sūkalu olbaltumvielai rodas šāda blakusparādība. Tomēr steroīdie līdzekļi ir hormonāli, kas izskaidro to ietekmi. Olbaltumviela ir tikai proteīns . Un viņš nekādā ziņā nevar ietekmēt šo sfēru.
Kādas ir olbaltumvielu blakusparādības?
Kaitīgs proteīns var izraisīt tikai tos cilvēkus, kas nevēlas vispār izmantot proteīnu. Šajā grupā ietilpst tie, kas cieš no nieru slimībām. Pastāv uzskats, ka olbaltumvielas var izraisīt slimības šajā jomā, taču ir zinātniski pierādīts, ka kultūrista devas nevar radīt šādu efektu.
Dažos gadījumos olbaltumvielu uzņemšana palīdzēja identificēt nieru slimību, kas jau bija cilvēka organismā, bet neuzrādījās, jo orgāns bija mazs. Vēl viena iespēja ir noteikt nieru slimību, kurai bija iedzimta predispozīcija. Nav neviena gadījuma, kad olbaltumvielu lietošana varētu radīt kādu šīs slimības slimību.
Ir vērts atzīmēt, ka pat tad, ja procedūras laikā tiek konstatēta nieru darbība, tā ir pilnīgi atgriezeniska un nerada nopietnas sekas.
Ir pētījumi, kas parāda, ka dažos gadījumos sūkalu olbaltumvielas izraisa pūtītes, tomēr parasti tas saistīts ar ļoti lielu devu lietošanu.
Vīriešiem sojas proteīns nav vēlams, jo tajā ir fitoestrogēns, kas ir dabiska sieviešu hormona aizstājēja sastāvdaļa. Tas var izraisīt kaitīgu ietekmi un alerģiskas reakcijas. Tomēr jau ir pierādīts, ka sojas proteīnam ir zema bioloģiskā vērtība, un tādēļ tā lietošana nav vēlama.