Vīle ir vispieejamākais sporta aprīkojums, ko var izmantot mājās. Daudzi sievietes ir jautājums, vai ir iespējams zaudēt svaru, izmantojot gredzenu vai no tā gūt labumu. Eksperti saka, ka ar šo vienkāršoto simulatoru jūs varat sasniegt rezultātus tikai ar regulāru un pareizu apmācību.
Vai stīpiņa palīdz zaudēt svaru?
Rotācijas kustību padarot, slodze saņem lielu skaitu muskuļu, kas nāk tonī. Turklāt apmācība palīdz zaudēt lieko svaru. Apmācībai ieteicams izmantot masāžas regulējamu lāpstiņu. Izprotot, kā riņķis palīdz zaudēt svaru, ir vērts pieminēt speciālistu viedokli, ka rotācijas laikā notiek ne tikai muskuļu treniņi, bet arī problemātisko zonu masāža.
Vakarā ir ieteicams iesaistīties, jo tiek uzskatīts, ka rotācijas laikā rotājumi nodrošina maksimālu efektu. Pēdējai ēdienreizei vajadzētu notikt 3 stundas pirms treniņa. Vēl viens svarīgs jautājums ir tas, cik daudz jums ir nepieciešams pagriezt gredzenu, lai zaudēt svaru. Saskaņā ar pasniedzēju sniegto informāciju, tas aizņem apmēram 30 minūtes. Apmācība jāsadala 3 komplektos pa 10 min. Pārtraukuma laikā jūs varat dzert pāris ūdens mērces un nedaudz atpūsties.
Lai iegūtu labu efektu, jūs varat pagriezt gredzenu ne tikai jostasvietā, bet arī uz gurniem, sēžamvietām, kāju augšdaļā. Pirms klases, veiciet nedaudz treniņu . Lai iegūtu labu efektu, ieteicams pagriezt gredzenu abos virzienos. Apmācības laikā jums jāpārliecinās, ka muskuļi vienmēr ir skaņu signāli. Dariet to katru dienu un bez pārtraukuma. Pēc treniņa nav ieteicams dzert, un pēc stundas nevarat uzkodas. Rezultātu var pamanīt pēc divām nedēļām.