Varbūt ir grūti atrast personu, kas paliek vienaldzīga sulīgajā nogatavojušās plūmes gaumē. Patiesi nogatavojušās plūmes, neatkarīgi no šķirnes, piemīt vieglai, spēcīgai smaržai un bagātīgai saldai gaumei ar nelielu skābumu, kas dod šim auglim dažus pikantumus. Plūmes ir izplatītas un ļoti populāras daudzās pasaules valstīs. Plūmes sākotnēji ir daudzveidīgas pēc formas, krāsas, izmēra un garšas. Pateicoties šodienas izlasei, pat visprasīgākie gardēži varēs atrast dažādas plūmes, kas pilnībā atbilstu visām viņa vēlmēm.
Plūme ir vērtīga ne tikai pēc garšas īpašībām. Tā augļi satur derīgas vielas. Un atkarībā no tā, cik daudz un cik pareizi jūs lietojat plūmju, tas var būt izdevīgi vai kaitīgi.
Plūmju lietošana ar svara zaudēšanu
Nav noslēpums, ka visefektīvākā cīņa pret lieko svaru nav diēta, bet veselīgs dzīvesveids un sabalansēts uzturs. Daudzi ārsti un uztura speciālisti iesaka iekļaut plūmju ikdienas uzturā. Tas nav pārsteidzoši, jo plūme satur daudzas derīgas vielas. Šeit ir daži no tiem:
- Šķiedra. Normalizē zarnu darbu.
- Kālijs. Parāda lieko šķidrumu.
- Vitamīni. Stiprināt imunitāti.
- Makro un mikroelementi. Veselīga āda, naglas, mati.
- Pektīni. Veiciniet toksīnu izvadīšanu no ķermeņa.
Tādējādi plūmju ieguvums ar svara zudumu ir acīmredzams: jūs ne tikai zaudēsiet liekos kilogramus un centimetrus, bet arī iegūstat veselīgu ziedēšanas izskatu un lielisku veselību.
Plūmju veselības ieguvumi
Pat plūmju izmantošanas laiks var ietekmēt rezultātu. Piemēram, ja jūs ēdat dažus augļus pirms ēšanas, jūsu apetīte uzlabosies. Šī iespēja, visticamāk, netiks piemērota tiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Labāk ir ēst desertu no svaigiem plūmēm. Šajā gadījumā, fermentācija uzlabojas, pateicoties fruktozes un vitamīnu uzņemšanai, ir izturība un labs garastāvoklis.
Dzeršana 3-6 dienas laikā stimulē zarnu darbību. Ja vēlaties tīrīt ķermeni, palieliniet plūmju dienas devu.
Tātad, jums jāatceras, ka viss ir saprātīgi un savlaicīgi labs. Un šajā gadījumā jūs varat izvairīties no kaitējuma un iegūt no plūmes tikai veselības ieguvumus.
Diēta uz plūmēm
Vienu no veiksmīgākajām uztura iespējām svara zudumam uz plūmēm var uzskatīt par sekojošo:
- Brokastis : auzu pārslu , pusi ābolu vai persiku, glāzi plūmju sulas.
- Pusdienas : vistas buljons ar grauzdiņiem, svaigas dārzeņu salāti ar olīveļļu, zaļā tēja, 5-6 plūmes.
- Vakariņas : zemu kaloriju jogurts, 7-10 plūmes.
Dienas laikā jums jādzer vismaz divi litri šķidruma.
Jāatzīmē arī, ka plūmes ir iekļautas ne tikai svara zaudēšanas diētā. Ne mazāk noderīgi ir plūmes hipertensīviem cilvēkiem, cilvēkiem ar sirds un asinsvadu sistēmas nieru slimībām.
Plūmes un vitamīni
Nobarošanas periodā plūme paši uzkrājas lielā daudzumā grupas PP, B2, A vitamīna vitamīnu. Plūme ir arī unikāla, jo lielākā daļa vitamīnu ir saglabāti augļos pat apstrādes laikā. Tāpēc plūmju sulas un kompoti, ievārījums un ievārījums ir tik noderīgi, un jo īpaši vienkārši saldēta plūme. Šis brīnišķīgais auglis garantē veselību un lielisku garšu visu gadu.
Plūmju priekšrocības grūtniecības laikā
Plūmju un grūtniecības priekšrocības ir neapstrīdamas. Tas pilnīgi cīnās ar pietūkumu, tai ir neliela caureja, palīdz ar sliktu dūšu. Turklāt, plūmēs ir daudz kālija, kas nepieciešams, lai veidotu nākotnes mazuļa sirds un asinsvadu sistēmu.