Destilēstnieki neapdomo žāvētu augļu, it īpaši žāvētu aprikozu, priekšrocības. Kaltēti aprikozes, pienācīgi sagatavojot un uzglabājot, saglabā lielāko daļu vitamīnu un minerālvielu, kas nepieciešami ziemai, kad ir svaigu produktu deficīts. Tomēr, papildus žāvētu aprikozu priekšrocībām un kaitējumam, cilvēkiem ar svara zudumu parasti interesējas tās kaloriju saturs.
Kaloriju saturs žāvētos aprikozos
Kaltēti aprikozes ir žāvēti aprikožu kauliņi. Katru žāvētu augļu kaloriju saturs, ieskaitot žāvētus aprikožu saturu, ir diezgan augsts tiem, kuri ievēro diētu. Piemēram, 100 g rozīņu satur 260-280 kcal. Kaloriju saturs 1 gab. žāvēti aprikozes - 19-22, un 100 g šo žāvēto augļu satur 230-270 kcal (atkarībā no aprikožu veida). Augsts kaloriju saturs žāvētajos aprikozēs ir izskaidrojams ar augstu ogļhidrātu saturu - no 55 līdz 60%.
Krītošo aprikozu priekšrocības un kaitējums
Kalorijas, kuras iegūstat no žāvētām aprikozēm, nebaidīsies par tiem, kas zina par tā priekšrocībām. Vitamīnu un minerālu sastāvdaļu masa novērš avitaminozi un mikro un makro elementu trūkumu. Pektīns un organiskās skābes šajos žāvētajos augļos palīdz noņemt smagos metālus, toksīnus un radionuklīdus. Ārsti iesaka ietvert žāvētus aprikožu diētu anēmijai, aizcietējumiem, ļaundabīgiem un labdabīgiem audzējiem, aterosklerozei, sirds slimībām.
Noderīgi žāvēti aprikozes un skaistumam. Bagāts žāvētu augļu sastāvs uzlabo ādas stāvokli, atgriežas jaunībā un maigi sarkt. Neskatoties uz augsto kaloritāti, žāvētu aprikozi ir noderīga svara zudums. Ja jūs nomainīsiet šos aromātiskos žāvētos augļus ar enerģiski "smagām" saldumiem, kūkām, kūkām un citiem saldumiem, tas pozitīvi ietekmēs jūsu veidlapas.
Maksimālā lietderība ir žāvēti žāvēti aprikozes. Žāvēti augļi , pagatavoti, izmantojot dažādas ķīmiskas vielas, var kaitēt organismam. Pareizais žāvēts aprikožu krāsa ir brūngani nokrāsa un vājš spīdums, neattīrītas oranžas krāsas un spīdums ir raksturīgi "ķīmiskiem" žāvētiem augļiem.
Kaitīgs kraukšķīgs aprikožu lietojums ir pārmērīgs, tk. tas var izraisīt zarnu traucējumus. Ārsti iesaka neizmantot žāvētas aprikozes un zemu asinsspiedienu, tk. tas pazemina to vēl vairāk.
Kaltēti aprikozes svara zudumam
Kūpinātas aprikozes aromātiskās apelsīnu ogas palīdz zaudēt svaru augstu šķiedrvielu daudzuma dēļ, kas attīra zarnas un noņem asinis no liekā holesterīna. Aktīvās vielas, kas veido šo žāvēto augļu, veicina metabolismu un samazina ēstgribu. Kompot no žāvētiem aprikoziem piemīt laba diurētiskā iedarbība un no audiem tiek noņemts liekā šķidruma daudzums.
Kaltētus aprikozes svara zudumam var ēst nevis parasto uzkodu vietā. 2-3 ogas palīdz nomierināt spēcīgu badu, uztur vielmaiņu augstā līmenī un mierīgi gaidiet pilnu maltīti. Tas ir ļoti noderīgi novājēšanu, lai pievienotu žāvētus aprikozes augļu vai dārzeņu salāti, auzu pārslu uz ūdens, cept ar zivīm vai gaļu.
Dietologi pat izstrādāja mono diētu, izmantojot žāvētas aprikozes, kuras var izmantot ķermeņa izkraušanai. Vienu dienu mono, jums vajag 300-400 g žāvētu aprikozes un aprikožu sulas. Žāvēti augļi jānomazgā, sasmalcina ar blenderu un ielej nedaudz aprikožu sulas, lai iegūtu kartupeļu biezeni. Iegūtā daļa no kartupeļu biezpiena no žāvētiem aprikozēm jāsadala 5-6 ēdienreizēs un jālieto visu dienu. Dzeršanas režīms mono-diētas laikā - 3 litri tīra ūdens dienā. Ievērojiet, ka šāda izkraušana nedrīkst būt ilgāka par 5 dienām reizi mēnesī.
Pēc izžāvēšanas mono-diētai uz žāvētiem aprikoziem ieteicams pāriet uz pārtiku, pārsniedzot olbaltumvielu un svaigu dārzeņu daudzumu. No diētas ir jāizslēdz milti, saldie, tauki un konservēti pārtikas produkti.