Auzu putra ir vitamīnu un bagātīgu mikroelementu krājums, tas palīdz uzlabot veselību un, kā dīvaini, zaudēt svaru. Auzu kausi kažokādai svara zudumam nav piemērota visiem, jo daudzi cilvēki vienkārši nepieļauj auzu garu.
Auzu miltu plusi
- Uzlabo garastāvokli un psiholoģisko stāvokli.
- Palīdzēs atbrīvoties no bezmiega.
- Lielisks antistresa līdzeklis.
- Laba profilakse smadzeņu problēmu attīstībā.
- Pozitīvi ietekmē asinsvadus un normalizē holesterīna līmeni.
- Efektīvi noņem ķermeņa toksīnus.
- Normina asinsspiedienu un sirds darbību
- Galu galā jūs varat zaudēt svaru uz auzu.
Kā zaudēt svaru no auzu miltiem?
Visbiežāk izmantotās izkraušanas dienas graudaugiem. Šajā dienā jums ir nepieciešams uzņemt glāzi pārslu un gatavot tos uz ūdens, tas ir, vienkārši ielejiet auzu 12 stundas. Papildus putra ir atļauts dzert tēju no suņa rožu, bet tikai bez cukura. Šķidrumu jālieto atsevišķi no putra. Jums nav jāuztraucas, ka jūs jutīsities no izsalkuma, auzu pārslu patiešām piesātina ķermeni. Ja jūs varat uzturēt šādu diētu tieši nedēļu, tad jūs varat zaudēt līdz 5 kg lieko svaru. Cits dzēriens, ko var izmantot tik stingrai diētai, ir auzu novārījums. Lai to sagatavotu, jālieto 3 glāzes auzu graudu un jāizlieto ar ūdeni atsevišķā katlā. Atstājiet uzstāt visu dienu, kad mēs pievienojam 100 g medus un viena citrona sulas. Šādam dzērienam vajadzētu izlietot glāzi pusstundu pirms ēšanas. Pēc nedēļas jūs redzēsiet, ka auzu pārslu patiešām palīdz zaudēt svaru.
Vēl viena iespēja
Ja jums jau ir diena, kad esat gatavs atteikties no šādas uztura bagātinātas uzturs, tad izmantojiet vienu viltību. Jūs atradīsit rozīņu, kam jābūt tumšā krāsā, palīdzību. Šim variantam nepieciešams uzņemt glāzi pārslu, 3 tases ūdens un nedaudz rozīņu. Auzu pārslu biezputru Hercules svara zudums sagatavo šādi: vispirms mēs ielejiet pārslas uz karstā pannas un maisīt dažas minūtes. Karstās plēksnes ielej kūkā, kurā ūdenim vajadzētu vārīties. Ugunsgrēku vajadzētu samazināt un pagatavot, laiku pa laikam maisot. Kad pēc 5 minūtēm plēksnes pietūkst, jūs varat pievienot rozīnes, kas iepriekš jāmazgā. Pagatavojiet biezputru līdz pilnīgai gatavībai, pēc tam noņemiet no karstuma un uzstājiet dažas minūtes. Viss, ko jūs varat ēst auzu, lai zaudētu svaru.
Šī svara zuduma priekšrocības
- Graudaugos ir daudz sarežģītu ogļhidrātu, kas ir vienkārši nepieciešami svara zudumam.
- Putra nodrošina jūsu ķermeni ar pietiekamu enerģiju.
- Putra ir pietiekams cietes daudzums, kas vienkārši ir nepieciešams cilvēkiem ar kuņģa un zarnu problēmām.
- Kasha pozitīvi ietekmē kaulu audu un zobu stāvokli.
Citas svara zaudēšanas iespējas
Jūs varat lietot auzu filejas diētu ar augļiem. Uz iepriekšminēto putru varat pievienot svaigus augļus vai žāvētus augļus. Ir atļauts ēst putru vismaz 5 reizes dienā, starp tām jābūt pārtraukumam vismaz 3 stundas. Starp svaigiem augļiem vislabāk ir dot priekšroku āboliem, bumbieriem, plūmēm, kivi , citrusiem un ogām, kā arī žāvētiem augļiem vislabāk ir ēst žāvētus aprikozes un plūmes. Biezpiena porcija - 250 g, augļu porcija - 100 g. Pievienojiet 2 tējkarotes medus un 50 g riekstus uz putru. Galvenās maltītes sastāv no graudaugiem un augļiem, otrajā brokastīs un pusdienlaikā uzkodā ēd tikai svaigus augļus. Sakarā ar to, ka tā vairs nav vienreizēja diēta, to var lietot 2 nedēļas. Šajā laikā jūs zaudējat līdz 10 kg liekā svara.