Sulīgs un garšīgs mango ir "augļu ķēniņš". Šī eksotiskā augļa popularitāte pasaulē pārsniedz pat ābolu un banānu popularitāti. Katru gadu tiek audzēti apmēram 20 tonnas mango, un šajā augļā ir ļoti daudz šķirņu. Šī augļa dzimtene ir Indija.
Mango sastāvs un derīgās īpašības
Mango ir īsta minerālvielu un vitamīnu bagātība. Satur vitamīnus C , A, B vitamīnus, 12 aminoskābes, cinku un kāliju lielos daudzumos un rekordaugstu cukuru daudzumu. Pateicoties šim nervu sistēmas sastāvam, mango ir īsta glābēja. Mango lietošana ir miega uzlabošana, atmiņas uzlabošana. Cīņā pret stresu arī tas ir diezgan efektīvs. Sakarā ar kālija klātbūtni asinsvados un sirdī, tam ir pozitīva ietekme, un vitamīni un tokoferols novērš audzēju veidošanos. Mango rūpējas par zarnu pretestību pret mikrobiem un vīrusiem, atvieglojot tās vieglu attīrīšanu un dezinfekciju. Turklāt kopš seniem laikiem šis auglis tiek uzskatīts par afrodiziaku.
Mango augļu ieguvumi ir arī tas, ka tie uzlabo seksuālo funkciju, palielina dzimumtieksmi, tāpēc viegli ēdieni un mango salāti būs ļoti piemēroti romantiskam vakaram.
Kāpēc mango ir noderīga sievietēm?
Apcept augļi ir ļoti noderīgi anēmijā. Tie ir īpaši ieteicami sievietēm menstruāciju laikā, jo šajā laikā ķermenim ļoti nepieciešams dzelzs daudzums. Mango augļu priekšrocības nav neapšaubāmas - tām piemīt viegls caurejas un diurētikas efekts, un sievietes no pirmavotiem pārzina šīs problēmas. Tā kā kaloriju saturs mango nepārsniedz 70 kcal, dietologi iesaka to lietot, zaudējot svaru, un kombinācijā ar pienu tas ir neticami noderīgs zarnām un kuņģim. Pateicoties lielam A vitamīna un dzelzs saturam, šis auglis ir ļoti noderīgs grūtniecēm
Kaitē mango
Cilvēks pats var regulēt mango augļu izmantošanu un kaitējumu, tas ir, ar mērenu lietošanu viss būs kārtībā. Ja vienā dienā ēdat vairāk nekā divus nepiespiestus augļus, var rasties rīkles un GI trakta iekaisums, kolikas kuņģī. Tādu pašu nogatavojušos augļu pārēšanās izraisa aizcietējumus vai zarnu darbības traucējumus, alerģiskas reakcijas.