Padomju laikos attīstītā Liepājas diēta piesaista pat visveiksmīgākos diētas. Tās uzturs ietver daudzus kaitīgus produktus, bet rezultāts no tā cieš. Astoņdesmitajos gados šo metodi izmantoja Eiropas politiskie pārstāvji, un mūsdienās tā ir kļuvusi populāra visā pasaulē.
Liepājas diēta - izvēlne, noteikumi
Šī sistēma attiecas uz zemu kaloriju diētu programmu. Tās mērķis ir samazināt kaloriju ikdienas lietošanu līdz 1200 stundām 24 stundu laikā. Liepājas Dr Hazana diēta tiek uzskatīta par vienu no visstingrākajām, neļaujot novirzīt režīmu. Tomēr viņas uzturs paliek normāls, nepieprasot nekādus pielāgojumus. Ēšanas noteikums ir vienkāršs - jūs varat ēst kaut ko tikai ļoti mazās porcijās un nepārsniedzot 1200 kalorijas dienā.
Izvēlnē var iekļaut pilnīgi jebkuru produktu, pat alu un majonēzi. Nepārsniedziet kaloriju saturu, tagad palīdzēja īpaša virtuves svari un sīkrīki, kurus var uzskatīt par visiem vienam cilvēkam. Hazana ieteikums ir vairāk nekā trīs reizes dienā, ideālā variantā 6-7 reizes. Šīs uzkodas neļaus ķermenim justies izsalcis un pieprasīt pārtiku, un nelielas porcijas nevar atkāpties tauku veikalos.
Liepājas diēta - detalizēta ēdienkarte
Uztura ilgums ir diezgan augsts - tā termiņš ir 4 mēneši, tāpēc izvēlni izvēlas individuāli un individuāli. Piemēram, jūs esat pieraduši brokastot ar olu un sviestmaizi, dzerot to ar saldu tēju, pusdienās ēdat pirmo un otro ēdienu, un vakariņām ēdat smagus un taukainus ēdienus. Diēta tiek veikta vienkārši un izrādīsies reāla Liepājas diēta, kuras ēdienkarte ietver šādus ēdienus:
- brokastis - sviestmaize ar tēju;
- pusdienas - pirmā vai otrā izvēle mazā porcijā;
- Pēcpusdienas uzkodas - saudzējiet sevi ar saldu (nelielā daudzumā);
- vakariņas - vārīta gaļa, nevis cepta vai garnīrs, no kura izvēlēties.
Starp šiem ēdieniem jūs varat dzert tēju, ēst dažus augļus vai riekstus. Galvenais ir mazliet ēst, neļaujot sevi pārēsties, tad nebūs izsalkuma sajūta, un svara zudums tiks pavadīts ar labu garastāvokli. Liepājas uzturs prasa izlikt ēdienkarti nevis uz vienu dienu, bet uz vienu mēnesi. Pēc otrā mēneša svara zaudēšanas programmā Hazan piemaksas ir atļautas, palielinot kalorijas un diētu.
Liepājas diēta ir badošanās diena
Izvēloties šo diētu svara zudumam, varat aizmirst par izkraušanas dienu esamību. Nevienu asu badu vai ēdot vienu produktu dienas laikā nebūs, jo tas tiek uzskatīts par novirzi no noteikumiem. Tiem, kas palikuši līdz plāna trešajam mēnesim, ir atļauta viena pirmdiena ar kefīru un augļiem. To nevar saukt par izkraušanu, 7 glāzes kefīra un kilogramu augļu apmierinās jebkura cilvēka izsalkumu, tomēr Liepājas Khazan uzturs tiek uzskatīts par izlaidumu.
Hipertonija un Liepājas diēta
Cilvēkiem, kas cieš no hipertensijas, ir jābūt ļoti jutīgam pret jebkāda veida svara zudumu. Izmaiņas ķermenī var dot negatīvu reakciju, un slimnīcas palātā tiks gaidīts cilvēks. Liepājas Lev Khazan diēta ir kontrindicēta cilvēkiem, kuri cieš no šīs slimības, bet dažos gadījumos ir izņēmumi. Ja jūs konsultējieties ar dietologu un izveidojiet pareizu ēdienkarti hipertensijas ārstēšanai, viņš varēs zaudēt svaru, netraucējot sevi, taču šos datus var iegūt tikai pēc testu piegādes un pacienta pārbaudes.
Liepājas diētas receptes
Ja sekojat noteiktajām receptēm, tad pēc divām nedēļām kilogrami sāks iet prom. Kas ir ērti, visas šīs uzturvērtības sistēmas receptes tiek atkārtotas, jums nav jāpielāgo jūsu smadzenes, pērkot dārgas preces, viss, kas jums nepieciešams, ir katrā ledusskapī. Liepajskaya diēta, kuras receptes, šķiet, ir pēc iespējas vienkāršākas, neprasa lielu naudas līdzekļu ieguldījumu ikdienas ēdienkartē.
Dārzeņu garšvielaSastāvs:
- pusi kilogramu bietes:
- pusi kilogramu ziedkāpostu;
- 200 g konservētu zirņu;
- citronu sula pēc garšas.
Sagatavošana:
- Vāra cukurbietes ar ziedkāpostu.
- Smalki sagrieziet, pievienojiet zaļie zirnīši.
- Jūs varat piepildīt ar citronu sulu.
Sastāvs:
- trīs vidēja izmēra kartupeļi;
- 5 olas;
- 200-300 g ar zemu tauku saturu gaļu (jūs varat paņemt desu vai šķiņķi);
- 2 vidēji sālīti gurķi:
- Zaļie zirnīši;
- majonēze vai skābs krējums.
Sagatavošana:
- Pavārs kartupeļus, olas un gaļu.
- Ielieciet kubā, pievienojiet marinētu gurķi un zaļie zirnīši.
- Pagatavo ar krējumu vai majonēzi.
Šajā ēdienkartē piedāvātās sviestmaizes var veikt ar zemu tauku desu, un, ja iespējams, konservētos ēdienus var aizstāt ar sarkanām ikrām, ekonomiskāka iespēja - baklažānu vai skvošs, bet ar augstu kvalitāti. Jūs varat dzert minerālūdeni, sulu, kefīru, tēju un kafiju ar pienu, bezalkoholisko alu . Ja kāda iemesla dēļ jūs pārtraucat vai atkāpies no režīma, atgriezieties iepriekšējā dienā. Liepājas diēta zina, kā piedot kļūdas.