Fiziskais stress nevar palielināt krūšu apjomu, bet tas padara to vieglāku, uzlabojot izskatu. Šajā gadījumā palīdzēs krūšu simulators, kas ir pieejams lietošanai mājās. Ir vairākas ierīces ar to funkcijām.
Kādi simulatori sūkņa krūšu muskuļiem?
Lai iegūtu skaistu un atvieglotu ķermeni apmācībā, ir svarīgi izstrādāt visas muskuļu grupas. Zāles var atrast simulatoru krūšu muskuļiem, taču ir arī ierīces, kuras var iegādāties mājas vingrinājumiem. Lai veiktu pamata vingrinājumus, parasti ir jāizmanto bārs, hanteles un bārs, veicot preses un pulcēšanās. Uzmanīgs pētījums ietver izolācijas vingrinājumu izmantošanu, ko var veikt ar īpašiem simulatoriem, piemēram, "Butterfly" vai "Hammer".
Lai iegūtu labus rezultātus, jums jāizmanto krūts simulators saskaņā ar noteikumiem:
- Pirmkārt, izpētiet ierīces dizainu un visas iespējas strādāt ar to, jo tikai pareizā metode palīdzēs sasniegt rezultātus.
- Ir nepieciešams regulāri un vislabāk iesaistīties, lai trīs reizes nedēļā ielādētu muskuļus.
- Veikt mācības vairākās pieejās, piemēram, 3x15.
Krūšu simulators "Easy curves"
Mājās varat izvēlēties viegli izmantot trenažieri, kas ielādēs krūšu un roku muskuļus. Tas rada teleskopisko slodzi, un dizainam ir virzuļi. Krūšu palielināšanas ierīce balstās uz atšķaidīšanu un rokas samazināšanos. Apmācības laikā ierīce tiek turēta abās rokās krūškurvja līmenī. Simulatoram ir slodzes regulators. Ražotājs piedāvā vairākas programmas efektīvai darbībai.
Torneo krūšu simulators
Šo ierīci var saukt par paplašinātāju, kas sastāv no diviem rokturiem spārnu formā, kam ir viens sākumpunkts. Piedāvāto krūšu simulatoru var izmantot, lai izstrādātu citas ķermeņa daļas. Sakarā ar ierīces kompakti, jūs varat veikt apmācību jebkurā vietā. Lai izveidotu krūšu muskuļus, ir jāuztur simulators krūtīs, novietojot to starp apakšdelmiem. Palmām jābūt ierīces augšgalā, un līkumi ir jāsamazina. Lai izveidotu muskuļus, savienojiet un paceliet elkoņus, turot suku stacionārā stāvoklī.
"Tauriņu" simulators krūšu muskuļiem
Šajā simulatorā veiktais treniņš nav pamata, un to var izmantot papildu krūšu muskuļu slodzei. Dizainam ir divi sviras ar vertikām rokturiem, kas jāsamazina. Roku un krūškurvja simulators tiek izmantots saskaņā ar vairākām funkcijām:
- Uzstādiet simulatoru sev, kurā sēdējat uz stenda un ielieciet rokas rokturiem. Ir svarīgi, lai pleči būtu paralēli grīdai, un apakšdelmi bija perpendikulāri.
- Nospiediet muguras aizmuguri un galvas aizmuguri atpakaļ. Novietojiet elkoņus speciālos spilvenos. Lai saglabātu stabilitāti, ielieciet kājas plašāk.
- Krūškurvja muskuļu simulators pamatojas uz rokas samazināšanos, tāpēc elpojiet, pievienojiet rokas beigās, paņemiet īsu pauzi un atlaidiet rokas uz IP. Veiciet kustību vienmērīgi un lēni.
Hummer simulators krūšu muskuļiem
Zālēs ir speciāls simulators, kas paredzēts krūšu muskuļu attīstībai, un tajā tiek izmantota svira, no kuras vienā pusē ir nostiprināta slodze. "Hammer" priekšrocības ietver tas, ka tas ierobežo stabilizatoru muskuļus, un slodze iet tikai uz labajiem muskuļiem. Vingrojumus uz Hammer simulatora krūtīm var izmantot kā sekundāro, tas ir, izolācijas. Svarīga informācija par tehniku:
- Simulatora krūšu siksna tiek veikta, cieši nospiežot muguras apakšējo muguru sēdekļa aizmugurē.
- Izelpojot, pārvietojiet elkoņus uz otru, saskaroties ar krūšu muskuļiem.
- Augšējā punktā jums nav nepieciešams pilnībā iztaisnot elkoņus, lai slodze neietu uz tricepsu.