Geisha ir burvīga, skaista, slaida meitene, šis stereotips veidojās par šīs specialitātes pārstāvjiem. Viņu galvenais uzdevums bija sarīkot tējas ceremonijas, viņiem bija jāpieder dziedāšanas un deju mākslai un vienmēr jāizskatās nevainojami. Diētas geiša - pārsteidzošs uztura jēdziens, kas balstās uz ilgmūžības produktiem.
Ko ēd ģīsi?
Pārtikas geiša pamatā ir brūnie rīsi, tas ir ļoti vērtīgs produkts, kas bagāts ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām, kas izstaro vēlēšanos ēst. Tas arī pazemina holesterīnu un uzlabo zarnu darbību. Obligāti - piens, ne mazāk par 2,5%. Un zaļā tēja, kas mazina asinsvadu spazmas un uzlabo imunitāti .
Geišu diēta neietver produktus, kas izgatavoti no miltiem, eļļas, sāls, cukura un garšvielām. Uztura speciālistiem ir ieteicams sagatavoties šādai diētai, lai tā nekļūtu par stresu uz ķermeņa. Lai piešķirtu dienu iepriekš, kura laikā ēst dārzeņu zupu un salātus, nedaudz aromatizētas ar eļļu, jūs joprojām varat ēst porciju no brūnie rīsi. Ierobežojiet sāli, bet dzeriet daudz šķidrumu.
Diētas geiša svara zudums
Geišu diēta tiek uzskatīta par vienu no vieglākajiem, visu pārtiku diezgan apmierina badu. Japāņu meitenēm ir citi noslēpumi:
- tos pagatavo tikai dubultā tvaika vai mikroviļņu krāsnī;
- Zupas tiek pagatavotas ne vairāk kā divas minūtes, lai nezustu vitamīni;
- lielākā daļa pārtikas produktu tiek izēdināti;
- Katru dienu ēst taukainas zivis un jūraszāles "nori".
Uztura speciālistiem ieteicams mainīt tematiskās ēdienreizes, ēdot 5-6 reizes dienā. Japānas diētas izvēlnē jāiekļauj:
- Salāti. Tomāti, gurķi, kāposti, salāti, ne vairāk kā 1,5 kilogrami dienā. Ēd tikai neapstrādātu, jūs varat piepildīt ar olīveļļu.
- Āboli. Līdz pusotra kilogramam dienā.
- Mazu tauku biezpiens - līdz 250 gramiem, jūs varat rieksti bez sāls.
- Dzeriet 2-3 tases savvaļas rožu buljona.
- Zema tauku satura zivis - līdz 200 gramiem, tikai vārītas vai ceptas. Uz garšvielām ir atļauti dārzeņi vai augļi ar riekstiem plus zaļā tēja.
Rīsu uzturs geiša
Pēdējā laikā gaišās rīsu diēta ir kļuvusi ļoti populāra, un ar tās palīdzību ir iespējams pazaudēt no 4 līdz 7 kilogramiem pirmajam zvanam un līdz pat 10 kilogramiem otrā. Rezultāts paliek uz ilgu laiku, bet jums ir jāiekļauj arī fiziskie vingrinājumi, lai muskuļi neaktu. Dažās sievietēs rīsu lietošana izraisa aizcietējumus, to var izvairīties, ja jūs ēdat tējkaroti olīveļļas ar tukšā dūšā.
Rīsu uzturs geiša ilgst ne ilgāk kā 5 dienas, ir svarīgi atcerēties: tikai brūnie rīsi nav piemēroti, balts nedod šādu efektu. Tad pārtrauciet divas nedēļas. Ja organisms reaģē labi, to var atkārtot. Diēta izpaužas šādi:
- Brokastīm - zaļā tēja ar pienu, līdz 400 g.
- Pusdienām - vārītiem rīsiem, jūs varat pievienot 200 g silta piena.
- Vakariņām - tikai rīsus, tēju var pievienot pienu.
Daži vērtīgi padomi:
- Tēja ar pienu jāsajauc vienādās proporcijās.
- Ņem tēju bez piedevām.
- Minerālūdens ir atļauts tikai negāzēts, ir atļauts dzert vairāk tējas, bet bez piena.
- Pārejiet uz parasto ēdienu uzmanīgi, pakāpeniski pievienojot parastos produktus.
Diētas gaiss 5 dienas
Geišu diēta ir izstrādāta dažādās versijās, ir arī 3 dienas un 7 un 5 dienas. Optimal ir piecu dienu periods. Sākot ar septiņām dienām nav ieteicams, liels stresa līmenis organismā. Diētas geiša, izvēlne 5 dienām:
- No rīta - zaļā tēja ar pienu , 500 ml.
- Pēcpusdienā - 250 gramus vārītu rīsu, pievienojot pienu.
- Vakarā - tā pati rīsu daļa, tēja ar pienu.
- Uz vienu dienu ir atļauti vēl 2 tases zaļās tējas, minerālūdens - bez ierobežojumiem.
Iziet no geiša diētas
Japāņu geišu diēta garantē izcilu efektu, taču ir ļoti svarīgi un kompetenti izkļūt no tā, lai zaudētie kilogrami netiek atgriezti atpakaļ. Labi ir jādefinē pārtika tūlīt pēc uztura, saldumus un miltus vajadzētu pakāpeniski un pakāpeniski ieviest. Uztura speciālisti iesaka pāriet uz tik maigu režīmu:
- No rīta - svaigi augļi.
- Pēcpusdienā - dārzeņu salāti, kas satur cieti.
- Vakarā - sieru vai olas ar vārītu gaļu.