Vai tu zini par Kremļa uzturu? Tātad, Amerikas astronauta uzturs ir tā otrais vārds. Slavenā zemu carb "Kremlevka" mūsdienās gandrīz nav nepieciešama reklāma, jo tā ir viena no populārākajām svara zaudēšanas sistēmām līdz šim.
Amerikas astronauta diēta: kontrindikācijas
Uztura speciālisti piekrīt viedoklim, ka personai ir vajadzīgas absolūti visu veidu vielas - olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti, tādā veidā var negatīvi ietekmēt vai samazināt vai krasi samazināt kādu no tām. Šajā sistēmā nav ieteicams zaudēt svaru:
- cilvēki ar sirds slimībām un asinsvadiem;
- cilvēki ar jebkādām kuņģa, aknu un nieru slimībām;
- grūtnieces.
Tiek uzskatīts, ka amerikāņu uzturs pat 10-13 dienas var kaitēt šiem cilvēkiem. Nepārliecinieties par sevi, bet skatiet citus svara samazināšanas veidus.
Astronautu diēta
Šī amerikāņu diēta svara zudumam galvenokārt ierobežo vienkāršus ogļhidrātus: visi milti, cieti un saldie - bez izņēmumiem.
Galvenais uzturs sastāv no zivīm, gaļas un vistas ēdieniem apvienojumā ar svaigiem un vārītiem dārzeņiem. Tie pārtikas produkti, kuros ir maz ogļhidrātu, var ēst gandrīz neierobežoti, bet labāk neiesaistīties ar olbaltumvielām - tas ir pilns ar aizcietējumiem un citām zarnu problēmām.
Uztura būtība ir vienkārša: enerģijas trūkuma dēļ, ko ogļhidrāti dod ķermenim, organisms aktīvi sadala tauku nogulsnes, no tām iegūstot enerģiju.
Ērtības labad visi produkti tiek vērtēti punktos (ņemiet vērā tālāk sniegto tabulu). Lai zaudētu svaru, jūsu ikdienas uzturs nedrīkst būt lielāks par 40 punktiem, un, lai saglabātu rezultātu pēc tā saņemšanas - no 40 līdz 60 punktiem. Ja jūs ēdat vairāk nekā 60 punktus dienā - jums neizbēgami būs svara zudums.
Tiek uzskatīts, ka šī diēta nedēļas laikā var zaudēt svaru līdz 5 kilogramiem, ja jūs stingri ievērojiet receptes un ēdiet līdz 40 punktiem dienā.