Nelieciet sevi par kazemnieku un tādēļ nevajadzētu uzņemties ļoti stingru un mazu uzturu, metodes, kas prasa pacietību, izkraušanas dienas, kad mātei varat lietot dārzeņu, augļu, bezbarības diētas , izņemot miega ruds. Vismaz, nav nepieciešams sākt ar to, ja gribasspēks nav pietiekami attīstīts.
No kurienes nāk gribas spēks?
Jautājums par to, kā iet uz diētu, ja nav gribas, būtu jāizlemj par labu svara zudumam bez steigas. Ir nepieciešams pakāpeniski samazināt ēdamo daudzumu dienā, nelietot piedevu, ēst no mazām plāksnēm, kas nespēj uzņemt lielu daudzumu pārtikas, nerunāt tēju ar desertiem, nedodiet uzkodas dienas laikā un neēdiet konfektes kilogramos. Jums nevajadzētu spīdzināt sevi. Ja jūs patiešām vēlaties ēst kūku, vienkārši sagrieziet to pusi.
Galvenā grūtība ir, kā attīstīt gribasspēku zaudēt svaru. Iespējams, tev ir jāiedibina kāds ideāls, kuram jācenšas un katru dienu apzināti, bez mazām šaubām, virzīties uz priekšu šajā virzienā. Domas, ka "es nevaru kļūt par šo" vai "es nevaru", vajadzētu kļūt par tabu.
Kā noteikt zaudēt svaru?
Daudzas meitenes, sievietes un pat vīrieši patiešām vēlas zaudēt svaru, bet nav gribasspēka. Jums vienkārši jāsaprot, ka nav tik grūti kļūt vājš. Ja svara zudums ir apstājies, ir jāievieto piezīmju grāmatiņa un jāaizraksta svara izmaiņas, nezaudējot sirdi. Bet šodien McDonald's izdevās atteikties no uzkodām, un rīt ar lepnumu redzēt, ka tas samazina vienu kilogramu vai pat divus svarus. Tas paaugstina pašcieņu un nostiprina pašpārliecinātību.
Kā rīkoties tajos gadījumos, kad nav pietiekami daudz vēlēšanās zaudēt svaru? Labākais, daudzu sieviešu pārbaudīts
Veiktā veikalā varat skatīties skaistu jaunu lietu, bet noteikti ir mazāks par diviem. Tas ir ļoti spēcīgs stimuls, tas spēj dot spēku pat vājākās būtnes radīšanai.
Un vēl viens ļoti svarīgs jautājums par to, kā piespiest sevi zaudēt svaru, ja nav gribas - iet uz ārstu vai veikt holesterīna, hormonu un cukura testus. Vai viņi iet off-scale? Nu, tad tikai ļoti stulba cilvēks turpinās pārēsties. Un testu rezultāti palīdzēs kompetenti pievērsties ikdienas uztura sagatavošanai.