Vispopulārākais veids, kā zaudēt svaru, ir diētas. Šīs metodes priekšrocība, lai atbrīvotos no papildu mārciņas, ir dažādas diētas iespējas un iespēja zaudēt svaru īsā laikā.
Tomēr fakts viss ir tik rožains, kā tas ir rakstīts reklāmas rakstos par uzturu. Daudzām sievietēm ir slikta uztura efektivitāte, negatīvas sekas slimību parādīšanās formā un ādas, matu un naglu veselības pasliktināšanās. Turklāt tikai daļa no taisnīgā dzimuma dieters padara to beigām. Daudzi - sabojājas, nespējot izturēt stingrus uztura ierobežojumus.
Diēta nedrīkst būt stresa ķermenim, tai jābūt ērtai un patīkamai, jāveic veselības uzlabošana, svara zudums un labs garastāvoklis. Lai to panāktu, jums jāievēro tikai tās diētas, kuras individuāli sastādījis pieredzējis dietologs.
Dietologs Elena Anisimova
Dietologs Elena Anisimova palīdz sievietēm zaudēt svaru vairāk nekā desmit gadus. Viņa strādāja dažādos diētikas centros, kur viņa specializējās cīņā pret aptaukošanos. Uztura speciālistu izglītošana un darba pieredze ļāva viņiem panākt šādu uzturu:
- uztura pārtika jāizstrādā individuāli visiem, kas vēlas zaudēt svaru;
- diēta tiek veidota, ņemot vērā veselības stāvokli, tādēļ dietologam jāzina par hronisku un akūtu saslimšanu klātbūtni un jāpārzina testu rezultāti;
- dietologam jāņem vērā klienta ķermeņa problēmas, kurās tauki tiek savākti;
- diētas laikā jums var būt nepieciešams pielāgot diētu;
- slimniekam var būt nepieciešams psiholoģiskais atbalsts no uztura speciālista;
- Uztura jāņem vērā klienta garšas izvēle;
- diētai jāpievieno ieteikumi tā ieviešanai, padoms, fizisko vingrinājumu komplekts un masāža.
Visas Elena Anisimova diētas pamatā ir šie principi, tāpēc tos vieglāk sekot, un to radītā ietekme ir vienkārši satriecoša. Dietologam ir gods uzņemt katru sievieti vai vīrieti vēlamo svaru. Lai to izdarītu, tiek izmantota konsultāciju un diētiskās korekcijas metode.
Anisimova aizņem dažādas lietas, kas saistītas ar lieko svaru . Jaundibinātas meitenes, kurām ir liekais svars; sievietes, kas ieguva svaru grūtniecības laikā, un vecāka gadagājuma sievietes. Visi vēlas kļūt pievilcīgāki un veselīgāki.
Elena Anisimova ēdienkarte
Diētisko ēdienu izvēlne tiek veidota individuāli visiem. Tomēr Anisimova cenšas, lai viņas ieteikumi par uzturu nebūtu parastā uztura, bet kļūtu par cilvēka dzīves veidu. Tas pielāgo ikvienam pienācīgu uzturu, iesaka zaudēt kaitīgus produktus un ieviest atsevišķas uztura principu.
Diētas tiek veidotas tā, ka novājēšanas ķermenis nav izsalcis un tajā nav barības vielu deficīta. Ātri zaudē svaru ar uzturu
Izvēloties diētu svara zudumam, jums jāņem vērā jūsu ķermeņa īpašības. Tomēr labākais risinājums ir ievērot uztura prasības, ko pieredzējuši diētas speciālisti izvēlējušies individuāli.