Vasaras laiks dod mums iespēju ēst daudz svaigu dārzeņu, kas arī palīdz atbrīvoties no papildu mārciņas. Gurķu diēta ātrai svara zudumam ir viena no vasaras iespējām, lai atbrīvotos no liekā svara. Galvenā gurķu priekšrocība ir tā, ka tie ir 95% ūdens, un atlikušie 5% ir šķiedrvielas. Šim dārzeņam piemīt diurētiska īpašība, kas palīdz atbrīvoties no liekā ūdens organismā. Fiber notīra jūsu zarnas un palīdz jūsu ādai kļūt tīrai un gludai. Gurķis var ne tikai ēst, bet arī no tā padarīt masku, kas attīra ādu un pavērstu to pilnā kārtībā. Ātrā gurķu diēta ir lielisks veids, kā zaudēt svaru un iegūt fit.
Apskatīsim dažas priekšrocības:
- Gurķī ir ļoti maz kaloriju: 100 g dārzeņu satur tikai 15 kalorijas.
- Gurķu sastāvā ir daži vitamīni un mikroelementi.
- Diēta ilgst ne vairāk kā 7 dienas, kas var ne tikai priecāties. Un pats galvenais, ka šajā laikā jūs varat atbrīvoties no 5 kg.
- Ir vairākas iespējas gurķu uztursi svara zudumam, kuru izvēlēties, izlemt par sevi.
Vieglākais variants
Galvenais uzdevums ir katru dienu ēst aptuveni 1,5 kg gurķu. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu lietot gurķi un to vienkārši sakošļāt, jūs varat pagatavot salātus. Es domāju, ka jūs saprotat, ka nevarat lietot sāli un nopirkt majonēzi. Vēl viens nosacījums ir ēst noteiktā laikā: no 12 līdz 13, no 16 līdz 17 un no 19 līdz 20. No rīta jūs varat dzert tasi tējas vai ūdens. Apsveriet dažas salātu receptes gurķu diētai.
1. recepte . Sagatavojiet mājās majonēzi un sagrieziet lielos gabaliņos apmēram 2 kg gurķu. Visu sajauciet, pievienojiet sāli, zaļumus un žāvētus augus. Izgatavotais salāti, jums ir nepieciešams ēst 5 pieņemšanām.
Receptes numurs 2 . Gurķu skaits ir vienāds, bet majonēzes vietā uzņem mazu tauku skābu krējumu. Varat arī pievienot dažas vārītas olas.
Kad esat ļoti noguris no ēšanas tikai gurķiem , varat pievienot nedaudz tomātus, mazu tauku saturu gaļu un sautēt salātus ar augu eļļu.
Izteikta uztura par gurķiem
Gurķu šķidruma uzturs ir ļoti populārs, pateicoties tā vienkāršībai un lētākai izmantošanai, jo gurķi vasarā maksā dārgi vai pat aug. Ir diēta, kas ir paredzēta 3, 5 un 7 dienām. Es ierosinu izskatīt gurķu diētas izvēlni svara zudumam, kas ir paredzēts 7 dienām.
1 diena . No rīta ēst 2 gurķus un melna maizes šķēle. Pusdienām pagatavojiet dārzeņu zupu, kurā ir tikai svaigi gurķi, redīsi un burkāni, un jums var būt 1 ābolu deserta pagatavošanai. Pirms vakariņām ēst 1 apelsīnu. Vakarā sagatavojiet svaigu gurķu salātus, kas pagatavoti ar augu eļļu.
2 diena . No rīta samazina gurķu skaitu līdz 1 gab. un maize. Pusdienās ēst nelielu vārītu liellopu gaļu, ne vairāk kā 50 gramus, un salātus, kas ietver gurķus un redīsus. Pēcpusdienas uzkodam apelsīnu nomainiet ar ābolu. Vakariņas ir tādas pašas kā 1. dienā.
3 diena . Brokastis, kā pirmajā dienā. Pusdienās ēst zivju gabalu, apmēram 100 gramus, tik daudz rīsu un 1 viegli sālītu gurķi. Pirms vakariņām ēst 1 gurķi. Vakariņas ir nemainīgas.
4 diena . Brokastis kā 2. dienā. Pusdienās gatavojiet 100 gramus rīsu, kā arī ēdiet 1 gurķi un 20 gramus siera. Uzkodas sastāv no 1 bumbieres. Vakariņas joprojām ir vienādas.
6 diena . Brokastis kā 2. dienā. Pusdienās pagatavojiet dārzeņu zupu, vāra olu, bet vienīgi obligāti stāvas, un kā desertu ēst bumbieru. Pēcpusdienas uzkodām varat atļauties 1 citrusu. Vakariņas joprojām ir vienādas.
7 diena . Brokastis un pusdienas, kā arī 1 dienas diēta. Pirms vakariņām ēst 1 gurķi. Vakariņas joprojām ir vienādas.
Gurķu diēta ātrai svara zudumam ir maiga un nekaitīga, turklāt, atbrīvojoties no papildus mārciņas, jūs attīra savu ķermeni un paver ādu pilnīgā stāvoklī. Ir tikai divas kontrindikācijas - čūlas un nierakmeņi.