Ir daudz iespēju izkraut dienu un tīrīšanas diētu, kas ne tikai palīdzēs zaudēt pāris papildu mārciņas, bet arī palīdz normalizēt vielmaiņu, attīra zarnas, atbrīvojas no smaguma sajūtas kuņģī. Vārdu sakot, tīrīšanas diētas zarnām palīdzēs atjaunot kārtību ķermeņa iekšienē un tādējādi uzlabos jūsu izskatu.
Rīsi un attīrīšana
Rīsi, tāpat kā visas graudaugi, attiecas uz sorbenta produktiem. Tas sastāv no šķiedrvielām, kas, tāpat kā sūklis, absorbē visu, kas nav ekstrahēts un nav termiski apstrādāts jūsu kuņģa-zarnu traktā. Nav pārsteidzoši, ka daudzi izvēlas rīsu tīrīšanas diētas.
Mēs iesakām sēžot uz 10 dienu tīrīšanas diētu, kuras laikā jūs atbrīvosieties no 3 līdz 4 kg.
Diētas ēdienkarte
Diētas laikā jums vajadzētu ēst ik pēc divām stundām, lai nejustu akūtu bada. Galvenā maltīte ir rīsi, kas pirms lietošanas jāsagatavo vienā naktī, jāmazgā un jādara bez sāls.
Katras ēdienreizes laikā ēdat 100 gramus gatavo rīsu un vienu no šādiem piedevas:
- 100 g garneļu;
- 100 g vārītas zivis;
- 100 g kalmāra;
- 100 g piena;
- 100 g kefīra;
- pāris cieta siers šķēles;
- 30 g riekstu;
- 1 banāns;
- 1 bumbieris;
- 2 kivi;
- 100 g vistas krūtiņas.
Turklāt, ja jums ir rezerves visu par visu tikai vienu dienu,
Šajā gadījumā dzeriet ūdeni ar tējkaroti medus, un ar pirmās diētas versiju - zāļu tējas bez cukura un joprojām ūdens.
Piesardzības pasākumi
Jūs nevarat izmantot rīsu diētu, ja Jums ir cukura diabēts, gastrīts, čūlas, jebkādas novirzes no gremošanas trakta darbības, un nav ieteicams spīdzināt sevi ar tīrīšanu jebkuras slimības saasināšanās laikā un pēc slimības atjaunošanas perioda.