Diētu uz piena uzskata par efektīvu un nesāpīgu veidu, kā zaudēt lieko svaru. Šī dzēriena ventilatori ir apmierināti ar bada streiku trūkumu un tajā pašā laikā tam līdzvērtīgu. Vienai piena ielādes dienai jūs varat zaudēt svaru līdz 2 kg, un jūs pat nevarat atcerēties par badu - galvenais ir piena ieņemšana ar tauku saturu 2%.
Noteikumi
Svara zudums ir tikai viena diena - to var izkraut pēc svētkiem, kur jūs atļāvaiet ēst daudz lieko vai izkraut, pirms svētki izskatās kā svētku slaids.
Tie, kas ir izkrauti pienā, ir jādodas pēc garšas, sakārtojiet to katru nedēļu. Tas ir ieteicams to darīt vienmēr tajā pašā dienā, un ķermenis tiek izmantots, un jūs esat disciplinēts.
Piena dienas laikā nedrīkst aizmirst par bagātīgo ūdens patēriņu. Paralēli pienam dzert aptuveni 2 litrus ūdens, kas vienīgi palīdz atbrīvoties no bada.
Kā mēs jau teicām, lai zaudētu svaru ar pienu un neietilpst izsalkušajā sinkope, piens jāuzņem ne bez taukiem, bet gan par 2%. Ja tā ir jūsu pirmā pieredze par svara samazināšanos uz piena un tējas, uzņemiet visus 2,5%.
Tējai vajadzētu būt labai lielai lapai. Jūs varat paņemt zaļo, melno, augļu, augu izcelsmes - galvenais, nevajadzētu būt slinks un neieredzēt tējas maisiņus, proti, tējas lapas un žāvētus augļus (ja runa ir par augļiem). Protams, svara zudums ir visvairāk saistīts ar zaļo tēju - tas ir visvieglāk. Bet, ja jūs to agrāk neinteresējat, neuztraucieties tikai dzert visu dienu - spiediens strauji samazināsies, jūs pat varat saasināties.
Tiem, kas pirmo reizi ir apmierināti ar šāda veida tējas izkraušanu, mēs iesakām šādu slaukšanas dienu recepti:
- dienas laikā samaisiet zaļo un melno tēju 1: 1 attiecību;
- pēc 6, uzpūšiet augu tēju, lai izvairītos no kofeīna bezmiegs.
Bīstami
Pamatojoties uz piena īpašībām, jums jāapzinās, ka, pat ja tēja palīdz pienu absorbēt, tā to joprojām neuzlabo
Turklāt jūs nevarat sēdēt uz piena bez tiem, kuriem jau ir zems asinsspiediens, kā arī cilvēkiem ar slimu vai problēmu nierēm - piena daudzums (un līdz ar to proteīns) var pastiprināt slimību.
Neēdiet pienu un tēju vairāk kā vienu dienu nedēļā neatkarīgi no tā, cik daudz jūs vēlaties zaudēt svaru . Tas nav sabalansēts uzturs, tas ir tikai tīrīšana, kas ļauj atpūsties jūsu gremošanas traktā.