Ir cilvēki, kuri, šķiet, nevar sašaut. Mēs viņus apskaužam un ticam, ka viņi ir piedzimuši, viņiem vienkārši izdevās. Tomēr patiesībā psiholoģiskā stabilitāte nekādā ziņā nav cilvēka iedzimta īpašība .
Kas ir psiholoģiskā stabilitāte?
Indivīda jēdziens "psiholoģiskā stabilitāte pati psiholoģijā" nozīmē spēju saglabāt optimālu psihes darbību mainīgajos apstākļos, stresa apstākļos. Personības īpašums netiek transmisēts ģenētiski, bet attīstās kopā ar personības veidošanu.
Psiholoģiskā un emocionālā stabilitāte ir atkarīga no dabiskās nervu sistēmas veida, cilvēka dzīves pieredzes, prasmēm, profesionālās sagatavotības pakāpes, spējas izturēties sabiedrībā, darbības veids utt. Tas ir, mēs varam apkopot, ka viens (iespējams, izšķirošs) faktors ir iedzimts. Šī ir sava veida nervu aktivitāte. Bet viss ir atkarīgs no sevis. Galu galā, cilvēks, kas ir iemācījies un ieguvis vairāk nekā vienu nepatikšanu, būs daudz stabils nekā tas, kurš uzaudzis "siltumnīcefekta apstākļos". Tas pats attiecas uz monētas reverso pusi: ja cilvēka dzīvē ir pārāk daudz stresa , viņa nervus vienkārši sakrata, un viņš stingri reaģē uz jebkuru detaļu.
Tomēr psiholoģiskā stabilitāte negarantē stabilitāti no visas pasaules. Tā nav stabilitāte, nervu sistēmas stabilitāte, proti, elastība. Psiholoģiskās izturības pret stresu galvenā iezīme ir psihes mobilitāte pārejā no viena uzdevuma uz otru.
Kā palielināt psiholoģisko stabilitāti?
Ja mēs nevaram mainīt nervu aktivitātes veidu, tad mēs varam ietekmēt visu pārējo. Mēs nevaram mainīt pasauli, mēs mainām attieksmi pret notiekošo.
Tātad, mēs sāksim attīstīt psiholoģisko stabilitāti no ļoti mazākajiem. Piemēram, jūs esat apvainots, jūs jūtaties kauns, dusmas, pazemošana utt. Jūs nevarat mainīt to, kas noticis, bet jūs varat mainīt savu reakciju, kas patiesībā ir satraukums. Lūdzu, ņemiet vērā: jūs neesat sajukuši katru reizi, kad riešanas suns brauc. To var izdarīt arī ar apvainojumu. Vienkārši izmetiet to no savas galvas.
Lai palielinātu psiholoģisko stabilitāti, vispirms ir nepieciešams radīt komfortablus apstākļus dzīvē, lai netiktu iekaisuši ne vien un vienādi. Ja jums ir lēns raksturs (un tas ir iedzimts nervu darbības veids, nekas nav jādara), ir jāveido sava dzīve tā, lai tajā
Otrkārt, tas ir atpūtas par nervu sistēmu. Labi palīdz uzturēties ārpus pilsētas, dabā. Ja jūsu nervu sistēma atpūšas, tas būs stabilāks, saskaroties ar stresu.
Un, treškārt, ja stress rodas no pastāvīgām pretrunām ar vēlmēm (nepieciešamību) un principiem, ir nepieciešams vai nu pārskatīt principus, kas atbilstu viņu vēlmēm, vai nepieciešamība, lai tie nebūtu pretrunā ar principiem. Piemēram, ja jums ir jādara kaut kas darbā, kas satrauc jūsu morāli, padomājiet par darbības veida maiņu.