KVJ komandas "Pjatigorska pilsēta" kapteinis Olga Kartunkova, šīs aizraujošās spēles cienītāji ir pieraduši redzēt pozitīvu un aktīvo kreiso spēli. Viņa ir mākslinieciska, emocionāla, ar labu humora izjūtu. Arī viņas skatuvisks attēls bija pieradis pie tā: pārliecinošs un imperīgs "kapteinis" ar lieliskām formām, kas sasniegs savu mērķi par jebkādām izmaksām. Tomēr nesen Olga Kartunkova uz ekrāna parādījās asi plānākai, saaukstētai, ievērojamai postroynevshey un atjaunojušās sievietes, kas nekavējoties atzina bijušo Olga Katrunkova pēc uztura, ko viņai speciāli izstrādāja žurnāla "StarHit" svara zaudēšanas projekta organizētāji.
Olga pati vairākkārt uzsvēra, ka viņa nav sarežģīta par lieko svaru un nenoliedz sevi citai gaumei. Tomēr tas notiek, daži negadījumi maina mūsu ierasto dzīvi. Tātad tas notika ar Olgu, kad viņa salauza viņas kāju un lielāko daļu pavadīja televizorā, absorbējot viņas mīļākās bandas. Tomēr kādā brīdī, kā pati atzīst Olga Kartunkova, viņa saprata, ka, ja nekas nemainās, var gadīties, ka ratiņkrēsls vienkārši nevar to paciest, jo ar 164 cm augšanu viņa tajālaik nosver 134 kg.
Olga Kartunkova izteica savu izvēli: viņa veica personīgu uzturu, kas vispirms ļāva viņam zaudēt svaru par 17 kg, un pēc tam zaudēto svaru sasniedza līdz 40 kg, bet televizora ekrānā jūs tiešām varēja redzēt gļotu un skaistāku jauno sievieti, kas pilnībā mainīja viņu attēls
Mūsdienās daudzi interesējas par to, kā Olga Kartunkova zaudēja svaru, un kāda ir diēta, kas rada tādus pārsteidzošus rezultātus.
Kā uztura tiek veidota?
Diētas pamatā ir produktu kopums, kas pilnībā atbilst prasībām, dienas laikā iepildot ķermeni, ar noteiktu daudzumu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu . Šajā diētā šī attiecība ir 70 g-30 g-120 g dienā, un Olga stingri to ievēro.
- Diēta Kartunkovoy ietver daudzveidīgu produktu kopumu, bet brokastu ēdienkartē ir obligāti jānorāda augļu salāti, kas ietver ābolus, bumbierus un citrusaugļus. Diētiski augļi tiek izmantoti diezgan plaši, taču vīnogas un banāni tiek izslēgti no uztura, jo šajā diētā tie nav uzskatāmi par uztura produktiem.
- Tajā ir atļautas uzkodas , kurās var izmantot arī augļus un riekstus.
- Pusdienām - vārītas vistas krūtiņas bez ādas.
- Diēta, par kuru Olga Kartunkova ir izaugusi, ikdienas lieto tīru dzeramo ūdeni līdz diviem litriem, kā arī zāļu tējas un uzlējumus.
- Vakariņas veido beztauku biezpiens un citi skābie piena produkti.
Ir vērts zināt, ka ēšana ir jādara vienlaicīgi, un pieņemšanas skaits jāpalielina līdz 4-5. Ja porcijas svars tiek samazināts par vienu devu līdz 100-120 g.
Kad viņi domā, kāda diēta Kartunkova ir pazaudējusi, daudzi no viņiem gaida dzirdēt par neticami produktu komplektiem vai burvju trikiem, kas, tāpat kā burvju zizlaika viļņa, palīdz tūlīt zaudēt svaru, bet tas ir tālu no gadījuma.
Kas ir aizliegts ar uzturu?
Svara samazināšanas darbs ir smags darbs, kas prasa disciplīnu un reālu vēlmi atbrīvoties no liekiem kilogramiem, tāpēc, uzsākot darbu pie sevis, Olga bija jāpiekrīt stingriem ierobežojumiem:
- diēta neietver dažādu pārtikas produktu un ātrās ēdināšanas ceļu patēriņu;
- aizliegts lietot kūpinātus produktus;
- Pārtika, kurā ir daudz "ātru" ogļhidrātu, nav uztverams;
- tiek ieviests ierobežojums (bet ne aizliegums!) par sāls uzņemšanu.
Olga Kartunkovas sasniegtais rezultāts liecina, ka liela vēlēšanās un cītīgs darbs sev vienmēr sniedz pienācīgus rezultātus.