Cilvēka ķermenis ir individuāls un viens ļoti efektīvs uzturs, kas piemērots ikvienam, nē. Bet, tā kā visas sievietes izmanto diētu un dalās ar saviem rezultātiem, ir iespējams veidot tā saucamo svara zaudēšanas iespēju novērtējumu, kas patiešām dod labu rezultātu. Viens no šiem tautas variantiem ir Protasova diēta. Starp ļoti efektīvām svara zaudēšanas diētām tā ieņem vienu no vadošajām pozīcijām, jo papildus svara zaudēšanai jūs varat tīrīt ķermeni, uzlabot ādu un pat atjaunot.
Plusi
- Diēta ir vienkārša, pateicoties atļauto produktu daudzveidībai.
- Produkti satur daudz šķiedrvielu, kas ilgu laiku saglabā sāta sajūtu.
- Šāda ļoti ātra un efektīva diēta palīdzēs jums atbrīvoties no smaguma sajūtas, uzlabot vielmaiņas procesu ātrumu, kā arī palielināt visa organisma tonusu.
Piemērs ļoti efektīvai uzturam nedēļā
Šī diēta ilgst 5 nedēļas, šajā laikā jūs varat zaudēt dažas papildu mārciņas, nekaitējot veselībai.
Pirmā nedēļa atļauj:
Pirmās 5 dienas: dārzeņu salāti, zema tauku pārslas, āboli , apelsīni, biezpiens. Pārējās 2 dienas jūs varat ēst to pašu, plus 2 vārītas olas.
Otrajā nedēļā ir atļauts: arī izvēlni, vienkārši pievienojiet glāzi jogurta.
Trešā nedēļa ir atļauta: pievienojiet nedaudz gaļas un mājputnu gaļas. Līdz nedēļas beigām jums jāsamazina patērēto dārzeņu un piena daudzums, jāaizstāj ar gaļu. Laika gaitā ēst ne vairāk kā 250 g.
Ceturtajā nedēļā ir atļauts: pievienot jogurtu un nelielu produktu daudzumu, kas satur cukuru. Jūs varat dzert tēju, sulu vai mors.
Piektajā nedēļā ir atļauts: no rīta ir vakariņas, augļi, dārzeņi un gaļa, kā arī vakariņas.
Lai izkļūt no uztura būtu pakāpeniski, lai organisms būtu pieradis pie jauniem produktiem.