Diēta par žāvētiem aprikoziem

Diētu uz žāvētiem aprikoziem attiecas uz mono-diētu, bet tas nav stingrs un to nav tik grūti uzturēt. Žāvēti augļi ir augstas kaloriju pārtikas produkti, kas palīdz ķermenim iegūt nepieciešamo enerģiju ikdienas darbībām. Cits žāvēts aprikots palīdz attīrīt zarnas no toksīniem un toksīniem, kas palīdz atbrīvoties no liekā svara. Līdzīgi kā svaigiem aprikozēm, žāvēti augļi uzlabo nieres darbību un citas ķermeņa eksterjūtas sistēmas.

Diētisko žāvēto aprikozu priekšrocības

Pateicoties liela daudzuma vielu saturam:

1. Žāvēti aprikozes pozitīvi ietekmē ķermeni kopumā un stiprina imūnsistēmu.
2. Ar žāvētu aprikozu sastāvu ir liels bioloģiski aktīvo vielu daudzums, ko organisms viegli absorbē.
3. Žāvēti aprikozes diētas laikā pozitīvi ietekmē nervu sistēmu, palīdz atvieglot nogurumu un uzlabo garastāvokli , kas svarīgs ir svara zudums.
4. Saldo garšu nodrošina glikozes un saharozes klātbūtne, un šie dabiskie cukuri neizraisa lieko svaru un aptaukošanos.

Diēta ar žāvētām aprikozēm

Ja jūs nolemjat dot priekšroku šim svara zuduma variantam, tad uztura sastāvā būs 300 g žāvētu aprikozes un 0,5 litru persiku vai aprikožu sulas. No šīm sastāvdaļām jāizveido biezputra, kas jāsadala 4 devās. Bez tam ir atļauts dzert minerālūdeni bez gāzes. Ievērojiet šādu mono diētu ir ieteicams ne vairāk kā 5 dienas. Šajā laikā, atkarībā no sākotnējā svara, jūs varat zaudēt līdz 4 kg.

Ir uztura par žāvētiem aprikozēm, kas ir paredzēta nedēļu. Šajā laikā jums ir jāmaina 2 dienu izvēlne

1. diena:

• brokastis - 70 g žāvētu aprikozu;
• vakariņas - 50 grami žāvētu aprikozes, daļa diētiskās zupas un mazs gabals ar zemu tauku saturu;
• pēcpusdienas uzkodas - dārzeņu salāti un 30 g žāvētu aprikozes;
• vakariņas - daļa rīsu biezpiena ar žāvētiem aprikozēm.

2. diena:

• brokastis - 70 g žāvētu aprikozu;
• pusdienas - griķu biezpiena porcija ar pienu un 50 g žāvētu aprikozu;
• uzkodas - ne saldie augļi un 30 g žāvētu aprikožu;
• vakariņas - 270 grami liesās zivs un 50 grami žāvētu aprikozes.

Jūs varat patstāvīgi pielāgot diētiskās ēdienkartes žāvētām aprikozēm, ir svarīgi ievērot dažus noteikumus:

1. No uzturā jāizslēdz cepta un augstas kaloriju pārtika, kā arī saldumi.
2. Katru dienu ir nepieciešams dzert līdz 3 litriem ūdens.
3. Gāzētie un saldie vzhu ir jāizslēdz.
4. Katru dienu žāvētu aprikožu daudzumam jābūt 200 g.
5. Uzturam vajadzētu būt daļa no zema tauku satura gaļas vai zivīm.