Ķīnieši savā harmonijā atšķiras no citiem planētas iedzīvotājiem, jo ir ļoti grūti atrast Āziju ar lieko svaru. Tas rada agiotage, jo daudzi vēlas zināt savu noslēpumu. Rezultātā bija populāri vairāki ķīniešu diētas.
Ķīniešu diēta ātrai svara zudumam
Daudzi būs pārsteigti, ka gandrīz visas piedāvātās metodes nozīmē pazīstamu produktu izmantošanu. Viss ir saprotams - Ķīnas uzturs nav saistīts ar uztura tradīcijām Āzijas valstīs. Starp vispārējo var identificēt klātbūtni rīsu un zaļās tējas izvēlnē, kas ir populāri Ķīnā. Ieteiktās svara zuduma metodes ir stingras, tāpēc pirms to piemērošanas ir vērts apmeklēt ārstu, lai neradītu kaitējumu veselībai.
Ķīniešu diēta - ēdienkarte 14 dienas
Šāda uztura sistēma ir piemērota tiem, kuriem ir gribas spēks un nepatīkama vēlme zaudēt svaru, jo viņiem būs jāsaskaras ar tādiem jēdzieniem kā reibonis, vājums, galvassāpes un sāpes utt. Tas ir saistīts ar faktu, ka ķīniešu diēta 14 dienas, kuras izvēlne tiks parādīta zemāk, ir stingra un nelīdzsvarota. Uztura speciālisti iesaka papildus uzņemt vitamīnu kompleksus. Ja jūs nostāvējat divas nedēļas, varat mest vismaz 6 kg.
Ir svarīgi zināt, ka jebkādas novirzes no šīs diētas - un viss var notikt nepareizi. Lai saglabātu rezultātu, jums ir pareizi jāatgriežas normālā uzturā, pievienojot produktus pakāpeniski un nelielos daudzumos. Kontraindicēta ķīniešu diēta cilvēkiem ar hroniskām slimībām, problēmas ar gremošanas sistēmu un sievietēm situācijā.
Ķīniešu sāls diēta
Iesniegtās svara zaudēšanas metodes galvenais princips ir pilnīgs sāls, cukura un tā aizstājēju atteikums. Jūs nevarat ēst ceptu, taukainu, saldu un citu kaitīgu pārtiku. Ķīniešu diēta, kuras izvēlne ir detalizēti aprakstīta zemāk, palīdz normalizēt holesterīna līmeni un attīrīt ķermeni. Izdalītās 14 dienu laikā ir svarīgi dzert daudz ūdens un zaļās tējas, lai izņemtu no ķermeņa sabrukšanas produktus. Lai iegūtu labu rezultātu, ievērojiet šādus principus:
- Izvēlne sastāv no trim galvenajām ēdienreizēm, ja starp tām pastāv spēcīgs bads, tad jūs varat atļauties tēju vai kafiju bez cukura.
- Lai uzlabotu atļauto produktu garšu, sāls vietā ir atļauts citronu sula.
- Ja jūtaties labi, tad pārliecinieties, ka darāt sportu, kas uzlabos uztura rezultātus.
- Vislabāk ir ēst sarkano ķīniešu rīsu , kas ir ļoti izdevīgs.
- Sāciet no rīta ar glāzi ūdens, lai palaistu vielmaiņu.
Ķīniešu diēta - rīsi
Šīs metodes svara zudums ir vairākas šķirnes, un visgrūtākais variants, kas paredzēts nedēļu, ietver ēdienus tikai rīsu un ūdens. Sakarā ar to, ka ir daudz šķiedrvielu, graudaugi "attīra" ķermeni, no kaitīgām vielām noņem veselību un novājēšanu no tā. Neaizmirstiet par ūdeni, kas jums jāmazgā putra, pretējā gadījumā jums var rasties aizcietējums.
Ķermeņa svara zudums ir vēl viens ķīniešu diēta , kura ēdienkarti var novērot ne vairāk kā nedēļu. Šajās dienās rīsi ir atļauti neierobežotā daudzumā, taču tajā nav iespējams ievietot piedevas. No rīta iesakams dzert pāris glāzes ūdens tūlīt pēc uzliesmošanas un atkārtot šo procedūru katru otro dienu. Brokastīs varat pievienot 150 gramus dārzeņu salātu, kas pildīti ar rudzu eļļas pilienu, un pusdienās ēdiet putru un nelielu gabalu vārītas vistas filejas. Vakariņas ir visgrūtākais un ietver tikai pusi no greipfrūta.
Ķīniešu diēta - tēja ar pienu
Piens ir parasts dzēriens padomju valstīm. Stingrā ķīniešu diēta nozīmē izmantot tikai šo dzērienu, tāpēc to uzskata par nesabalansētu, tāpēc ilgtermiņa atbilstība var kaitēt veselībai. Tās galvenais princips ir mazgāt ķermeni. Piens satur daudzas derīgas vielas, un dzēriens ir salīdzinoši barojošs. Lai to sagatavotu vienādās daļās, zaļā tēja un piens tiek sajaukti ar 1,5% tauku saturu.
Stingrs, bet efektīvs Ķīnas uzturs slaukšanai nozīmē to, ka dienā patērē 1,6 litrus gatavu dzērienu, kas visu dienu jādzen vienādās daļās. Par dienu jūs varat izmest 0,5-2 kg. Ja jūs vēlaties saglabāt diētu ilgāk, tad, izņemot 1,5 litrus dzēriena, varat ēst daļu auzu pārslu uz ūdens, dārzeņu zupu, bet bez kartupeļiem - 80 g vārītas filejas un tvaika dārzeņus. Lai ievērotu šādu diētu, var būt līdz 10 dienām, un šajā laikā būs iespējams izmest līdz 5-7 kg.
Ķīniešu zemnieku diēta
Jau no nosaukuma ir skaidrs, ka šī diēta nav "barojoša", jo ēdienkarte sastāv no tasītes sauso rīsu dienā. Biezpiena sagatavošana neparastā veidā. Vispirms to ielej ar lielu daudzumu ūdens, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, un pēc tam tos izmesta šķīdinātājā un skalo zem auksta ūdens. Pēc tam atveriet putru atpakaļ pannā, ielieciet svaigā ūdenī, lai tā līmenis būtu 1 cm augstāks un pagatavotu zemā siltumā. Ķīniešu stipra diēta pamatojas uz šādiem principiem:
- Vārīta biezputra jāsadala trīs daļās un jāēd tajā dienas laikā bez piedevām.
- Katru dienu jālieto vismaz 3 litri ūdens, ievērojot režīmu: rīkle ik pēc 10-15 minūtēm 1 ēdamkarote. pēc rīsu ēšanas.
- Ceturtajā dienā varat pievienot rīsiem nedaudz sojas mērci. Izvēlnē var arī iekļaut svaigus zaļumus.
- Septītajā dienā jums ir nepieciešams atkal notīrīt rīsus un dzert, ir ieteicams vāra dogrose apjomā 2-3 litri.