Cik pievilcīgas skaņas - vistas diēta! Tūlīt parādās smaržīgs karstās vistas gaļas cepta vistas maknaggetts, kūpinātas kājas vai cepti spārni. Tomēr tas viss diētai, kas sastāv no vistas diētas svara zudumam, netiks samazināts. Tomēr šāda diēta neliks jums izsalcis un būs diezgan efektīva.
Diēta uz vistas krūtiņas
Klasiskais variants diētai uz vistas krūtiĦām nedēĜā pieĦem, ka atteikšanās no parastā pārtikas veida un iemiesot racionā, ievērojot šādus noteikumus:
- dienas kaloriju saturs - līdz 1200 kcal;
- ½ veselas dienas ēdiens - vistas krūtiņa;
- izņemot vistas krūtiņu, varat ēst visus augļus, visus dārzeņus, visas labības un dažus makaronus (uz vistas gaļas diētu varat pagatavot tvaicētu, vārītu vai ceptu);
- tiek izslēgti visi deserti un visi citi produkti, kas nav iekļauti sarakstā, ir izslēgti.
Tādējādi uz vistas fileju uzturs atbrīvos jūsu ķermeņa lielu tauku daudzumu, kas atrodas normālā uzturā, un bagātinās ķermeni ar lietderīgām vielām. Jūsu izlases izvēlne par dienu var izskatīties šādi:
- Brokastis: jebkura labība + jebkurš auglis.
- Otrās brokastis: tēja bez cukura.
- Pusdienas: vistas krūtiņa + rīsi vai makaroni + dārzeņi.
- Pēcpusdienas uzkodas: tēja bez cukura, augļi.
- Vakariņas: vistas krūtiņa un dārzeņi.
Katru diētas laikā vistas krūtiņa ir jāēd, vārīti vai cepti "piedurknī" bez ādas. Un, protams, sāls un garšvielu minimums un pilnīga mērču trūkums!
Starp citu, vistas krūtiņu uzturs ir pozitīvs tikai ar nosacījumu, ka sievietes sākotnējais svars ir lielāks par 60 kg, jo plānām sievietēm šāda diēta ir nevajadzīgi liela kaloriju daudzumā.
Diēta uz vistas buljona
Uztura vistas zupa, kuras vienīgā sastāvdaļa ir vistas buljons, ir ļoti grūts un ļoti efektīvs. Tiem, kuriem ir problēmas ar gribasspēku, labāk nav pat izmēģināt. Pārējā uz šāda diēta var zaudēt no 4 līdz 7 kg 1 nedēļā.
Šāds vistas diēta izvēlnē ietver tikai vienu produktu - nedaudz sālītu vistas buljonu. Jūs varat pagatavot to kā vēlaties, pievienojiet pētersīļu un selerijas saknīti, lauru lapu. Ir svarīgi noņemt visu putu.
- katru dienu atļauts dzert 5-6 tases buljons;
- izņemot buljonu, jūs varat dzert zaļo tēju bez cukura un ūdens.
Tāpat kā visu dzeramo diētu, šāda vistas diēta ir bīstama, jo jūs varat ātri ieņemt svaru, ja pēc tās ēdat nepareizi. Izvadam jābūt pakāpeniskam 3-4 dienu laikā. Pirmajā dienā pievienojiet devai vistas filejas gabalu un ābolu, otrajā - rīsi un tā tālāk, līdz jūs nonākat normālā uzturā.