Mūsu ķermenis ir 75% ūdens. Pievērsiet uzmanību: nevis no desas, maizes, rullīšiem, kafijas vai saldumiem, ko lielākā daļa no mums izmanto biežāk nekā ūdens. Tagad veiksim eksperimentu: ielejiet ūdeni stiklā, atstājiet to nedēļu. Vai ūdens atšķirsies no tā, kuru pirms nedēļas izlems? Tāpat ūdens mūsu ķermenī laika gaitā "sabojājas": tas kļūst dubļains, kļūst "nedzīvs", galu galā iztvaiko. To vajadzētu nomainīt katru dienu, un jo īpaši ūdeni vajadzētu dzert, lai zaudētu svaru.
Kāpēc viņi zaudē svaru no ūdens?
Tagad mēs centīsimies jums pierādīt tēzi, kurā teikts, ka, ja jūs varat dzert ūdeni, jūs varat zaudēt svaru. Lai to izdarītu, vienkārši uzsakiet ūdens funkcijas organismā:
- "Duša" - ūdens skalojot visas šūnas un audus, tos noņemot no sabrukšanas produktiem;
- ūdens mitrina ādu, padara locītavu un saites elastīgāku un mobilāku;
- ūdens regulē ķermeņa temperatūru;
- ūdens nomāc izsalkuma sajūtu, jo mēs bieži sajaucam bada un slāpes;
- ir vērts dzert vairāk ūdens, lai zaudētu svaru, jo ūdens nodrošina barības vielas visām šūnām, ja jums tas nav, jūs ēdīsiet vairāk un mazāk piesātināsiet;
- dzeramais ūdens uzlabo gremošanu, jo sausos, dehidrētos fekālos ir ļoti grūti izdalīties zarnās;
- kad enerģija ir izšķīdināta un veidojas ūdens (1, 1 g tauku = 1 g ūdens), šis "tauku" ūdens ir jānoņem, ko veicina bagātīgs alkohola patēriņš.
Kā un kad dzert ūdeni?
Tagad, kad ūdens ieguvumi un nepieciešamība ir acīmredzami, parunāsim par to, kā dzert ūdeni, lai zaudētu svaru. Sāksim no sākuma, tas ir, no rīta.
Sāciet no rīta ar glāzi tīra ūdens - tas sāk vielmaiņu , pamodina gremošanas traktu un sagatavo nākamajām brokastīm. Pārtiku visu dienu labāk sagremēs, ja jūs rīt dzersi tikai 1 tasi ūdens.
Vēl dzēriens starp ēdienreizēm: 20 minūtes pirms ēšanas un 1,5 stundas pēc ēšanas. Starp citu, Francijā jebkuras kategorijas restorānos ir ļoti labs ieradums likt uz galda (vai pasūtīt to vai nē) litru krūzi ar ūdeni. Kad jūs nonācat restorānā, šķiet, ka nevēlaties dzert, bet, kad ūdens atrodas uz jūsu galda, jūs nevēlamā gaida ēdienu un dzert to gandrīz pilnīgi. Piezīme: franču neuzlādē tev par ūdeni.
Šī franču skice noved mūs pie šāda idejas: lai jūs pieradinātu dzeramo ūdeni, jums visur ir ūdens. Uz darbvirsmas vienmēr būs stikls ar ūdeni, automašīnu un rokassomu - mazu pudeli. Pretējā gadījumā jūs neieviesīsiet jauno ieradumu.
Un pēdējais svarīgais jautājums. Kādu ūdeni dzert, lai zaudētu svaru - ir svarīgi, ka tas ir ūdens, un, ja jums ir paveicies, lai iegūtu pavasari vai nē, tas ir desmitais. Neaizmirstiet, ka tēja, kafija , sodas, sulas nav ūdens. Fizioloģisku iemeslu dēļ ūdens ir tikai šķidrums, kas ir vistuvāk - negāzēts un bez piedevām.