Limfodrenāžas masāža ir atjaunojošas darbības procedūra, kas tiek parādīta pat pilnīgi veseliem cilvēkiem. Pēc pirmās sesijas jūs jutīsies pozitīvas pārmaiņas pašapziņā, un pēc pilna kursa efekts būs vēl patīkamāks! Diemžēl ne visiem ir laiks un iespēja apmeklēt salonu procedūru kursu. Tomēr, ar noteiktu prasmi, jūs varat mācīties un likvidēt drenāžas masāžu mājās.
Limfodrenāžas masāža: efekts
Protams, amatieru veikta limfodrenāžas masāža mājās nebūs tik efektīva kā tā, ko tev dos profesionālis ar bagātu pieredzi. Tomēr daudzas sievietes viegli apgūst šāda veida masāžu un ievēro ievērojamus uzlabojumus savā veselībā. Tikai atsevišķi, limfodrenāžas masāža zināmā mērā sniegs sekojošus rezultātus:
- uzlabojot skābekļa un barības vielu plūsmu šūnās;
- efektīva vielmaiņas produktu noņemšana un šūnu sabrukšana;
- visu ķermeņa šūnu funkcionēšanas uzlabošana;
- ķermeņa audu struktūras atjaunošana;
- vielmaiņas uzlabošana šūnu līmenī;
- cīņa ar iekaisuma procesu;
- svara zudums (sakarā ar šķidruma noņemšanu);
- papildu starpšūnu šķidruma noņemšana;
- efektīva celulīta cīņa;
- limfas strāvas paātrinājums;
- tūskas pazušana;
- ādas tonusa uzlabošana.
Starp citu, tā ir anti-celulīta limfodrenāžas masāža, kas ir īpaši populāra uzņēmīgajās sievietēs, kuras nolēma apgūt šo gudrību mājās.
Limfodrenāžas masāža mājās: kontrindikācijas
Pastāv dažas kontrindikācijas, tādā gadījumā jums vajadzētu atteikties no šīs idejas un atrast vēl vienu vispārējas atveseļošanās veidu:
- iepriekš nodota plastika ķirurģija (tai skaitā Botox, zelta pavedienu ieviešana un pildviela);
- jebkura labdabīga un it īpaši ļaundabīga jaunveidība;
- visas sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
- grūtniecības periods, īpaši pirmajā trimestrī;
- elektrokardiostimulatora lietošana;
- nervu sistēmas slimības;
- gāzoši izsitumi uz ķermeņa;
- atvērtas brūces uz ādas;
- epilepsija.
Visos citos gadījumos jums nav redzamu iemeslu atteikties no limfodrenāžas masāžas. Pirms to izmantošanas jebkurā gadījumā ir ieteicams konsultēties ar speciālistu vismaz tiešsaistes apspriešanā.
Kā veikt limfodrenāžas masāžu?
Vissvarīgākais ir tas, ka jums jāapgūst limfodrenāžas masāžas paņēmieni un jātrenē rokas, kas vispirms būs ļoti ātri nogurusi. Jo vairāk apmācības - jo vieglāk jums būs šī procedūra. Lai paātrinātu vielmaiņu un atvieglotu procedūras norisi, dažām dienām pirms kursa sākuma jāsāk dzert 2 litrus ūdens dienā, ja jūs to vēl neesat. Tas - norma par pieaugušo, saskaņā ar ārstiem. Apsveriet, kā veikt limfodrenāžas masāžu:
- uzņemiet ērtu stāju - atpūšoties vai sēdēdams, un uzklājiet uz palmu krēmiem vai eļļu masāžai;
- gūžas iekšpusē pie ceļgaliem, ielieciet rokas un ar maigu, glodinošu kustību paceliet rokas uz augšu, pārejot uz iecirtņa limfmezgliem (ir svarīgi masēt tikai šādā veidā!);
- sekojiet šai kustībai vairākas reizes: pirmie septiņi triecieni pakāpeniski palielina spiedienu uz ķermeni, un septiņi septiņi, gluži pretēji, mīkstina triekas;
- Līdzīgas glābšanas kustības masāža teļu un augšstilbu iekšējo pusi pret vēderu.
Šī limfodrenāžas pēdu masāža tiek uzskatīta par visērtāko, vienkāršāko un saprotamāko. Pat bez medicīniskās izglītības jūs varat viegli izdarīt visu pareizi, ja nevēlaties atkāpties no instrukcijas. Šo procedūru var veikt katru dienu divas nedēļas, pēc kura jāuztraucas.