Ja jūs vēlaties intensīvi samazināt ķermeņa svaru, izvēlieties diezgan stingru uzturu, pievienojiet sportu un linu sēklu eļļu svara zudumam - rezultāts nebūs ilgs laiks. No šī raksta jūs uzzināsiet, kā izvēlēties pareizo produktu, kā to lietot un kādas ir to kontrindikācijas.
Kā izvēlēties labu linsēklu eļļu?
Pirms izmantot linsēklu eļļu svara zudumam, ir vērts pārliecināties par produkta drošību. Lai to izdarītu, ir vērts to rūpīgi izvēlēties, piemēram, izmantojot šādus noteikumus:
- Nepielāciet eļļu caur internetu. Ne visi piegādātāji ir apzinīgi, un maz ticams, ka jūs saņemsiet atdošanu, ja kaut kas jums nav piemērots.
- Eļļai jābūt tīrai, bez svešas smaržas, ar gaiši zaļgani dzeltenu nokrāsu.
- Ja eļļa ir duļķaina vai tajā ir nogulsnes - tas ir standarta produkts, un to nevar dzert.
- Centieties pirkt šādus produktus tikai uzticamiem veikaliem, lai nesaņemtu izvarošanu pēc linšķiedras eļļas cenas.
Pirms eļļas došanas apmeklējiet ārstu un vaicājiet, vai jūs to tiešām varat dzert, jo pastāv daudz kontrindikāciju, kuru lietošana ir stingri aizliegta.
Kontrindikācijas par linsēklu eļļas izmantošanu svara zudumam
Neskatoties uz to, ka flaxseed eļļa ir unikāla tās ārstnieciskās īpašības, to nevar izmantot ikviens. Pastāv vairākas kontrindikācijas, un, ja jums ir kāda no tām, šī ķermeņa masas samazināšanas metode ir jāizmet, lai izvairītos no veselības problēmām. Kontrindikāciju saraksts ietver:
- holelitiāze;
- hronisks pankreatīts;
- lietojot kopā ar antidepresantiem;
- žultsvadu slimība;
- kopā ar antikoagulantiem;
- hronisks hepatīts;
- kopā ar pretvīrusu zālēm;
- holecistīts ir salīdzinoša kontrindikācija (jūs varat lietot tikai nedaudz ar ēdienu).
Neaizmirstiet: grūtniecēm, barojošām mātēm un bērniem eļļas uzņemšana ir atļauta pēc ārsta ieteikuma. Rūpēties par savu veselību un, pirms jūs lietojat linsēklu, lai samazinātu svaru, sazinieties ar savu ārstu, vai neesat aizliegts.
Kā dzert tauku eļļu, lai samazinātu svaru?
Šim produktam ir tikai 4 shēmas. Pirmie divi ir diezgan grūti, pēdējie divi ir mīkstākie. Apsveriet tos kārtībā:
- Visbiežāk šīs eļļas izmantošanas indikators ir no rīta uz tukšā dūšā dzert vienu ēdamkaroti un mazgāt ar glāzi siltu ūdeni. Daudziem tas būs diezgan grūti, jo dzerot karoti eļļas nav tik vienkārši.
- Vēl viena iespēja - dzert vienu un tādu pašu karoti eļļas stundu vai divas pirms gulētiešanas, pēc 1-1,5 stundām pēc vakariņām. Šī iespēja ir arī sarežģīta, ņemot vērā devu. Šīs nostājas atbalstītāji uzskata, ka sapņojot, ka ķermenim vajadzīgas uzturvielas, kas atrodas šajā eļļā.
- Trešā iespēja ir kompromiss. Tiek ieteikts dzert
no rīta eļļas tējkaroti un vakariņas tējkaroti. Tas ir daudz vieglāk izdarīt tiem, kam nepatīk sviesta garša, un turklāt tā netiek slodze organismā. - Ceturtais variants ir mīkstākais no visiem. Dienas laikā dārzeņu salātos jums jāpievieno ēdamkarote linšķiedru eļļas un izmantojiet to šādā veidā. Ir vērts atzīmēt, ka tā īpašības tiek iznīcinātas ar mazāko apsildi, tādēļ ir svarīgi to izmantot tikai ar aukstu ēdienu, un vēl stundu pēc ēšanas neēdiet vai neko neuztrauciet.
Pirms linsēklu eļļas izmantošanas svara zudumam pārdomājiet diētu: vislabāk ir noņemt no tā maizi un visus miltus, cukuru un visus saldos, dzīvnieku taukus un visus taukus. Tikai kopā ar uzturu šāda eļļa var radīt rezultātus.