Visu uztura bagātinātāju sistēmu daudzveidība ir tāda, kuras mērķis ir ne tikai apkarot aptaukošanos, bet arī uzlabot ķermeni. Brīvs ēdiens ir spilgts piemērs. Kādi ir tādas "noderīgas" diētas principi un par to, ko tas tiek piemērots, ir maznozīmīgs jautājums.
Diēta no toksīniem un toksīniem
Zīmes, kas slogoja ķermeni:
- reibonis;
- orgānu traucējumi un GIT sistēma;
- apātijas stāvoklis;
- ātrs nogurums;
- uzbudināmība;
- miega traucējumi;
- ādas pasliktināšanās;
- trausli mati un nagu plāksnes;
- hronisku slimību un alerģiju saasināšanās;
- mutes dobuma attīstība (kariesa, periodonta slimība, stomatīts);
- smaguma sajūta kuņģī un zarnās;
- nervu un sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumi.
Diēta, lai attīrītu toksīnu organismu, palīdz uzlabot vispārējo veselību, smadzeņu darbības darbību un uzlabot cilvēka sniegumu . Turklāt tā no ķermeņa izņems kaitīgos radikāļus, uzkrāto izdedžu un lieko šķidrumu. Pateicoties šai tīrīšanai, uzlabosies sejas krāsa, maņu stāvoklis, nagi, kā arī samazināsies celulīta pazīmes.
Bezrūpīgs uzturs - ko jūs varat ēst?
Jebkuru uztura ēdienu sistēma ietver izvēlnē iekļauto produktu kopu. Bezrūpīgs uzturs nav izņēmums. Ideālā gadījumā šajos nolūkos ir labāk izmantot bioloģiskos produktus, kas audzēti tieši jūsu reģionā, jo tie ir vispiemērotākie jūsu ķermenim. Pārtika var būt labi asimilēta, un attīrīšanas process notiks ātri un kvalitatīvi.
Ko jūs varat ēst ar ēdieniem, kas nerada šļakatus:
- gurķi, cukini, redīsi un citi ūdens dārzeņi;
- dilles, pētersīļi, baziliks, zaļie sīpoli, salātu lapas;
- labība, vārīti uz ūdens;
- tauku kefīrs, raudzēts ceptais piens, rūgušpiens, biezpiens;
- Zivis un gaļas produkti (tvaicēti vai vārīti kotletes, cepta liellopa gaļa, steiks uc);
- sezonas augļi un ogas;
- otrubnoy maize;
- augļu kompoti un kisseles, zaļā tēja bez cukura, novārījumi no žāvētiem augļiem;
- attīrīts vēl ūdens - vismaz pusotru litru dienā.
Bezkrampju ēdieni pirms kolonoskopijas
Šī pārbaude tiek veikta, lai noteiktu tievo zarnu stāvokli, lai noteiktu negatīvos faktorus (plaisas, čūlas utt.). Bez sārmiem diētu pirms pārbaudes tiek iecelti ļoti bieži, jo šī pārtikas sistēma ļauj jums attīrīt zarnas no uzkrātajiem sārņiem un kaitīgajām vielām, kas traucē pilnīgu iekšējā orgāna pārbaudi.
Diēta divas dienas pirms eksāmena:
- Pirmā maltīte ir 150 grami kāpostu, tvaicēti, 200 ml minerālūdens.
- Pusdienas - 200 ml zupas, pagatavotas no bietēm, burkāniem, papriku un puravi. 200 g vārītu auzu pārslu un zaļās tējas tasi.
- Vakariņas - 250 grami mencu (ābolu vai heku), tvaicēti, pāris gurķu un augļu želejas.
- Otrās vakariņas ir 200 ml jogurta.
Diena pirms kolonoskopijas:
- Pirmā maltīte ir 200 grami auzu miltu, kas pagatavoti uz ūdens, glāzi zāļu novārījumu.
- Pusdienas - 250 ml dārzeņu buljona, žāvētas otrubnogo maizes gabals, 200 ml minerālūdens.
- Vakariņas - glāze jogurta.
- Otrās vakariņas ir tas kafija ar karātu bez cukura.
Bezrūpīgs uzturs pirms origoskopijas
Pirms šāda veida pētījumu diētas tiek ievesti mannu putra, vistas fileja, heks, menca, tvaicēti , sviests. Turklāt jūs varat dažādot ēdienkarti ar dažādiem (bet ne stipriem) buljoniem, kefīru, jogurtu, olas, vārītiem rīsiem, kompotiem un vieglām tējām. Diētu toksīnu noņemšanai ievada divas dienas pirms irrigoskopijas, un, ja parādās problēmas ar izkārnījumiem, - četras dienas. Procedūras priekšvakarā izvēlnē vajadzētu būt tikai sasmalcinātai, nedaudz šķidrai barībai.
Bezrūpīgs uzturs - nedēļas izvēlne
Pilnīgai ķermeņa tīrīšanai no kaitīgām akumulācijām vismaz 7 dienas jāievēro šāda uztura pārtikas sistēma. Bezrūpīgs uzturs, kura izvēlne tiks uzskatīta par turpmāku, palīdzēs justies daudz labāk un, ja jūs neapšaubāmi ievērosiet šos ieteikumus, ar uzturu netiks novērotas nekādas problēmas.
Pirmdiena, trešdiena un piektdiena:
- 8-30-9-00 - 200 g balti kāposti ar augu eļļas pievienošanu, 200 ml zāļu novārījumu;
- 13-00-13-30 - 250 ml zupas, vārītas ar burkāniem, bietēm, sīpoliem un ziedkāpostu, 150 gramus tvaika heku un glāzi augļu želejas;
- 17-30-18-30 - 150 gramus dārzeņu salātu, pievienojot rafinētu olīveļļu, glāzi minerālūdens.
Otrdiena, ceturtdiena un sestdiena:
- 8-30-9-00 - klijas maizes šķēle, dārzeņu salāti, 200 ml augu izcelsmes novārījumu;
- 13-00-13-30 - 200 ml vājas buljona, 150 g vistas gaļas liellopu gaļas, tvaicēti, glāze augļu želejas;
- 17-30-18-30 - glāze jogurta.
Svētdiena:
- 8-30-9-00 - 200 g auzu miltu, tasi no žāvētu augļu novārījumu;
- 13-00-13-30 - 250 ml liesa borša, tvaicēts heks, glāze augļu želejas;
- 17.30-18.30 - augļu salāti.
Kā izkļūt no ēdieniem, kas nerada sālījumus?
Lai saglabātu šīs enerģijas sistēmas pozitīvos rezultātus, jums ir jāizvairās no tā pareizi un ļoti uzmanīgi. Saglabājot daļējas maltītes, katru nedēļu ir atļauts ievadīt tikai vienu diētu aizliegto produktu. Neaizmirstiet par ūdens bilanci. Diēta no sārņiem neatbalsta dažādu ēdienu grupu kombināciju. Tas nozīmē, ka ir ļoti nevēlami vienā ēdienreizē ēst pārtikas produktus, kas satur gan olbaltumvielas, gan ogļhidrātus.