Diēta ir ne tikai veids, kā atbrīvoties no papildus mārciņas, bet arī iespēja normalizēt vielmaiņu un attīrīt toksīnu un toksīnu ķermeni. Šodien jūs varat apmierināt daudzas tā saucamās ātras diētas, kuru efektivitāte ir maldinoša. Bieži vien cilvēki nedēļu vai divus pacelj nevēlamos mārciņus un pēc tam pieĦem jaunus spēkus. Vai ir diētas, kas palīdz zaudēt svaru un ilgu laiku aizmirst par lieko svaru ? Ja jūsu mērķis ir zaudēt šīs papildu mārciņas un pielāgot savu skaitli, lai saglabātu skaistu un pārliecinošu, tad mēs piedāvājam divas reālas diētas cilvēkiem, kuri zaudējuši svaru, un par to, kādā uzturā jūs patiešām zaudējat svaru, varat izlemt, lasot to saturu.
Diēta "-60"
Viena no diētām, kas patiešām palīdz zaudēt svaru, ir "-60" diēta. Tas ir balstīts uz līdzsvarotu uzturu. No uztura uztura jums nav nepieciešams tīrīt iecienītākās augstas kaloriju un ceptas pārtikas produktus. Šīs diētas princips ir balstīts uz faktu, ka dažus produktus var patērēt tikai noteiktā laikā.
Diēta "-60" nozīmē trīs ēdienreizes dienā. Brokastis līdz 12:00 var ēst jebkuru ēdienu, neierobežojot sevi daudzumā. Pusdienām ir aizliegts ēst taukus un ceptus ēdienus. Vakariņām jābūt vieglām, un vissvarīgāk, vakariņām jābūt sasniegtam līdz plkst. 18.00. Pēc šī laika ir kaut kas stingri aizliegts.
Šī diēta prasa mainīt dzīvesveidu. Pēc dažām nedēļām ķermenis vakariņās iemīlēsies ēst, un no rīta jūs sākat izjust perfektu vieglumu. Izmantojot "-60" diētu, jūs varat ne tikai zaudēt nevēlamās mārciņas, bet arī saglabāt savu ķermeni lieliskā formā.
Diēta Kim Protasovs
Uz diētām, kas palīdz zaudēt svaru, varat iekļaut Kim Protasova diētu . Tas ne tikai ietaupa nevajadzīgus kilogramus, bet arī normalizē vielmaiņu. Diēta ir veidota 5 nedēļas, un to var sadalīt nosacīti
Otrais posms ilgst trīs nedēļas. Beztauku skābās piena produktu un dārzeņu izmantošanai ir pievienots līdz pat 300 g zivju vai gaļas.
Lai pēc piecām nedēļām nesaņemtu pēdējos kilogramus, jums vajadzētu mazu daudzumu un pakāpeniski ieviest augļus un graudaugus.