Dienas speciālisti paredz izkraušanas dienas, lai zaudētu svaru un saglabātu skaitli labā formā. Tomēr izkraušana ir noderīga jebkurai personai, lai organismam atpūstos no smagiem pārtikas produktiem. Viens no visefektīvākajiem svara zaudēšanai ir diena bez āboliņa.
Ieguvumi no Apple izkraušanas dienām
Ja jūs labi ēdat un regulāri iztērējat izkraušanas dienas, tas ir garantija, ka diētu vairs nevajadzēs lietot. Izkraušanas laikā cilvēks zaudē apmēram kilogramu liekā svara, no kuriem lielākā daļa ir ūdens, bet aptuveni 200 g ir tauki.
Āboli satur bagātīgu B, C, E un PP grupas vitamīnu komplektu, kā arī kāliju, kalciju, dzelzi , fosforu un magniju. Ābolu saturošie antioksidanti aizsargā ķermeni no brīvo radikāļu un toksīnu kaitīgās ietekmes uz vidi. Ābolu izkraušanas dienas ir viegli panesamas augļu daudzuma dēļ, tās ir noderīgas normālai zarnu funkcionēšanai, uzlabo ādas stāvokli, efektīvi novērš aterosklerozi, būtiski stimulē imunitāti un vielmaiņu.
Ābolu gavēņa dienu variācijas
Klasiskajai ābolu badošanās dienai jums vajag 1,5-2 kg ābolu un 2 litrus ūdens. Āboli izkraušanai vislabāk ir iegādāti vietējā tirgū - tajās ir vairāk vērtīgu vielu nekā veikalos, kas tiek piegādāti no tālienes. Vienu trešdaļu ābolu var cept ar kanēli un nedaudz medus. Viss ābolu apjoms tiek iedalīts 6 pusdienās un ēdams paātrinātas dienas laikā. Smagas izsalkuma gadījumā varat arī dzert nesaldinātu zaļo tēju vai savvaļas rožu buljonu.
Mazāk stingras iespējas ir ābolu-biezpiena un ābolu-kefīra izkraušanas dienas. Ābolu un biezpiena izkraušanas laikā dienā ir nepieciešams 1 kg ābolu un 600 g biezpiena. Ābolu kefīra izkraušanas dienu veic ar 1,5 litriem kefīru (vislabāk bez taukiem) un 1,5 kg ābolu. Saskaņā ar dzeršanas režīmu, ieteikumi ir tādi paši kā klasiskajā bezapkalpošanās dienā.