Diēta ir diēta, kuras pamatā ir dzīvnieku izcelsmes produktu noraidīšana. Šī svara zaudēšanas metode var ne tikai atbrīvoties no liekā svara, bet arī uzlabot un atjaunot ķermeni.
Lenten diēta svara zudums 7 dienas
Tikai vēlos teikt, ka nav nepieciešams ilgstoši uzturēties šādā diētā, jo neatkarīgi no tā, cik aprindās un dzīvnieku olbaltumvielas ir vajadzīgas normālam un pilnvērtīgam ķermeņa darbam. Ir vairāki noteikumi, kas ir mazs uzturs svara zudums, kas ir vērts apsvērt. Pirmkārt, izvēlnē nevajadzētu ietvert produktus, kuros ir dzīvnieku izcelsmes sastāvdaļas. Otrkārt, jums ir jāēd daļa, tas ir, vismaz 4 reizes dienā, kas nejūt badu . Treškārt, ir svarīgi patērēt pietiekami daudz ūdens. Ir pareizi iziet ar mitrīgu uzturu, kas paredzēta nedēļu, proti, pakāpeniski pievienojot produktus, kas saistīti ar aizliegto. Gadījumā, ja vēlaties saglabāt svaru ilgu laiku un turpināt zaudēt svaru, labāk ir pāriet uz pareizu uzturu.
Lai nedēļas laikā samazinātu svara zudumu, ir vērts apsvērt šos ieteikumus, kā arī izmantot esošos piemērus.
Opcija Nr. 1:
- brokastis : cepti kartupeļi, 1 ēdamkarote. kečupa un sēņu olas, kafija vai tēja;
- vakariņas : ābolu salāti, daikons un selerija , daļa sēņu zupas bez kartupeļiem;
- uzkodas : sautēti kāposti uz ūdens un ābolu;
- vakariņas : slinks kāpostu rullīši ar sēnēm un tēju.
Opcija Nr. 2:
- brokastis : sautējums bez sviestu, grauzdiņš no melnās maizes un tējas;
- pusdienas : dārzeņu zupa ar pīrāgu;
- uzkodas : dārzeņu salāti, garšīti ar medu, ar riekstiem;
- vakariņas : putra ar plūmēm un tēju.
Opcija Nr. 3:
- brokastis : prosa biezputra ar sasmalcinātu ķirbi un ābolu un tēju;
- pusdienas : borsch ar sēnēm, salātiem un 100 gramiem sausa vīna;
- uzkodas : ragana ar sēnēm un kompotu;
- vakariņas : sautēti dārzeņi un ogas.