Flaxeded uzturs ir viens no vienkāršākajiem un viegli īstenojamiem uztura veidiem. Nav eksotisku produktu, ne arī nepieciešamības katru reizi sagatavot īpašu ēdienu. Izmantojot šādu diētu, jūs varat zaudēt svaru normālā ķermeņa ātrumā - līdz 5 kg mēnesī. Linsēklu eļļas un sēklu izmantošana svara zudumam ir vispārēja labvēlīga ietekme uz ķermeni - jūsu mati, āda un naglas būs lieliski!
Diēta par linsēklām (milti)
Lai zaudētu svaru, varat izmantot dažādas šķiedras lina produktus. Pastāv iespēja, ka, lai samazinātu svaru, tiek piedāvāta linsēklu biezputra. Ēst tā nepieciešams vienu nedēļu. Diēta ir stingra:
- Brokastis : 4 ēdamkarotes linsēklu miltu, ielej 4 ēdamkarotes verdoša ūdens, pārklāj, atstāj 10 minūtes. Šajā laikā berzējiet ābolu un sajauciet to ar biezpienu - brokastis ir gatavas! Pēc pusstundas jūs varat dzert tasi tējas bez cukura.
- Otrās brokastis : burkānu salāti un apelsīns, uz to - pilngraudu maizes šķēle.
- Pusdienas : sagatavojiet liesu zupu no dārzeņiem bez cepšanas un sviestā. Ir atļauts ēst tasi zupas un nelielu gabalu vārītas vistas krūtiņas (pagatavojiet to atsevišķi, neizmantojiet buljonu).
- Pēcpusdienā uzkodas : ielieciet tējkaroti linšķiedru glāzē vājināta jogurta, rūpīgi samaisiet un lēni dzeriet.
- Vakariņas : daļa zivju ar citronu sulu.
Pēc nedēļas pēc šāda diēta, jūs pieradīsit ēst daļēji, pareizi un ar zemu kaloriju, kas ļaus jums saglabāt rezultātu.
Flaxseed Diet
Lolojumdzīvnieku sēklām svara zudumu var izmantot dažādos veidos: piemēram, nomainiet savas parastās vakariņas ar "linu sēklu + kefīra" kombināciju. Tas dod lēnu, bet konsekventu rezultātu. Jūs varat sēdēt uz šāda uztura tik ilgi, cik vēlaties, it īpaši, ja jūs maināt linu sēklas ar linu miltiem (tas ir tas pats sēklas, bet zeme, un, ja jums ir kafijas dzirnaviņas, neesiet slinki to izdarīt pats).
Diēta ar linsēklu eļļu
Šāda diēta ir piemērota ķermeņa attīrīšanai, bet tas ir aizliegts tiem, kuriem ir nierakmeņi vai aknu slimība. Visu pārējo ir ieteicams izmantot kā izejvielu diētu vienu dienu pēc brīvdienām.
- Pēc pamodināšanas : ēdamkaroti eļļas un glāzi silta ūdens.
- Brokastis : svaigu dārzeņu salāti ar karoti linu sēklām.
- Otrās brokastis : linsēklu biezputra (recepte ir aprakstīta iepriekšējā ēdienkartē).
- Pusdienas : dārzeņu zupa.
- Vakariņas : zāļu tēja.
Tas perfekti attīra ķermeni un neļaus veidoties liekiem kilogramiem.