Pašlaik speciālisti ir izstrādājuši daudzas dažādas energosistēmas. Daži no tiem ir vērsti uz ķermeņa uzlabošanu, citi palīdz zaudēt svaru, un citi īsteno svarīgus principus, kas veicina gremošanas orgānu darbību. Apsveriet mūsdienīgas un tradicionālās pārtikas sistēmas un novērtējiet to efektivitāti.
Atsevišķa energosistēma
Atsevišķs ēdiens ir sistēma, kuras principi veidojās pirms simts gadiem. Šī sistēma uzņemas veselīgu pārtikas kombināciju starp sevi, un daudzi no tā principiem tiek izmantoti dažādās diētas svara zudumam.
Šī sistēma koncentrējas uz produktu kombināciju. Tiek uzskatīts, ka ķermenim ir grūti sagremot tajā pašā laikā produktus, kam vajadzīgi dažādi enzīmi, un tāpēc tiek ievēroti šādi noteikumi:
- Jūs nevarat vienlaicīgi ēst vairāku veidu olbaltumvielas (piemēram, gaļu ar sieru) vai vairākus ogļhidrātu veidus (kartupeļus ar maizi);
- nav iespējams apvienot olbaltumvielas un ogļhidrātus (biezenis ar pannu);
- Jūs nevarat kombinēt cukuru un ogļhidrātus (graudaugu ar augļiem vai maizi un ievārījumu);
- Pienu, arbūzu un meloņu nedrīkst kombinēt ar kaut ko citu.
Pašlaik tiek uzskatīts, ka sistēma ir kļūdaina: organisms viegli ražo vairāku veidu enzīmus, vienlaikus sagremojot dažādus pārtikas produktus. Turklāt dabā ir ļoti maz tīru proteīnu vai tīru ogļhidrātu.
Neapstrādāta pārtika kā pārtikas sistēma
Šī uztura sistēma svara zudumam tiek izmantota ļoti bieži un ir ļoti efektīva, taču tā tiek novietota kā dabiska barības sistēma, kas tiek piedāvāta cilvēkiem pēc savas dabas. Šādas cilvēka uztura sistēmas principi ir vienkārši:
- Jūs varat neierobežoti ēst augļus un dārzeņus neapstrādātā veidā;
- kā olbaltumvielu avots piemērotas neapstrādātas olas, rieksti un pākšaugi (arī neapstrādāti);
- jebkāda termiska apstrāde ir aizliegta (arī jūs nevarat dzert tēju).
Neapstrādātajai pārtikai ir nepieciešama ilgstoša pāreja, ķermeņa pārstrukturēšana. Bet kā rezultātā cilvēks apstājas pie optimālā ķermeņa masas, jūtas jautrs un laimīgs, viņam ir stipra imunitāte un lieliska veselības stāvoklis. Neapstrādāta pārtika bieži tiek izmantota kā īsa diēta svara zudumam, un tas dod lieliskus rezultātus.
Svars zaudē nedēļu
Šī pārtikas sistēma ietver atteikšanos no parastās pārtikas par labu uzņēmuma produktiem, kas ir zemas kaloritātes, sabalansētas un diezgan garšīgs. Ir vairākas galvenās programmas:
- "Galvenā izvēlne";
- "Tradicionāla ēdienkarte ar gaļu";
- olbaltumvielu izvēlne Fitness-Food;
- "Veģetāriešu ēdienkarte";
- trīs dienu "izteikta diēta";
- vienas dienas programma "Izkraušanas diena".
Šo mūsdienu pārtikas sistēmu nevar izmantot kā pamata pārtikas sistēmu mūžā (šī ir pieeja, kas domāta energosistēmai klasiskajā nozīmē). Šī ir svara zaudēšanas metode, un izvēlne var tikt izmesta, kad sasniegts optimālais svars. Turklāt programmas produkti tiek papildināti ar īpašiem vitamīnu kompleksiem, kas palīdzēs novērst jebkādu elementu trūkumu.
Atsevišķa barošanas sistēma
Visbiežāk, izmantojot labas fitnesa klubus, darbojas uztura darbs, kas var vispusīgi pārbaudīt jūs un, pamatojoties uz jūsu attēla veidu un citiem daudzajiem parametriem, aprēķina optimālu individuālo diētu, kas atbilst jūsu mērķiem.
Galu galā tas visdrīzāk ir viens no labākajiem risinājumiem, tāpēc jūs meklējat "savu" nevis pēc izmēģinājuma, kļūdas un eksperimentēšanas paši, bet nekavējoties saņemsiet gatavu programmu, kas tiks pielāgota visām jūsu funkcijām. Turklāt šeit jūs varēsiet izveidot programmu sportam, kas nozīmē, ka jums būs pilnībā aprīkota un iespēja dabūt skaistu figūru ne tikai ar pārtiku, bet arī ar sportu.