Mūsdienu pasaulē ir grūti atrast dāmu, kas nav noraizējusies par savu figūru, tādēļ nav pārsteigums, ka diētu jautājums ir ļoti populārs. Pieprasījums šodien bija diētis no griķiem, kuras recepte ir pavisam vienkārša. Kukurūzas jāfaldē ar verdošu ūdeni. Tad šķidrums saplūst, pēc kura vēlreiz uzpildīt ar vārītu ūdeni 1 glāzi griķu, apmēram 1,5 glāzes ūdens. Pēc tam putra jāpaliek nakti, uzmanīgi iesaiņo tā, lai siltumu neatstātu. No rīta to var ēst.
Kā uzbarot griķu uz diētu?
Kā redzat, recepte ir pavisam vienkārša. Tomēr dietologi piedāvā savas iespējas. Jūs varat uzņemt tūlītēju biezputru un maigi (1 paciņu 1 reizi) ielej vārošu ūdeni, atstāj pamest traukos, kas ir emaljēti. Ūdeni vajadzētu ielej rezervē, jo tas, ka neuzņem krupu, var viegli novadīt.
Kā jūs varat redzēt, nav problēmas ar to, kā uzbarot griķu uzturu. Tas aizņem ne vairāk kā 10 minūtes, bet, protams, ir vēlams izmantot dabisko griķu .
Ieguvumi no šī graudaugu uztura ir diezgan lieli. Fakts, ka griķu saturs diētas laikā, pateicoties lēnu ogļhidrātu saturam, piesātina uz ilgu laiku, turklāt tā nodrošina organismam nepieciešamo dzelzs, kālija, fosfora, magnija un citu svarīgu mikroelementu daudzumu. Griķu diētas recepte ar jogurtu (uz tvaicētu griķi mēs pievienojam kefīru) un ļauj zaudēt līdz 10 kilogramiem 2 nedēļu laikā, nekaitējot veselībai. Tomēr, lai izturētu 2 nedēļas, ēšanas tikai šādu griķu, ne visi var.
Piemēram, šāda diēta ir efektīva, taču ir svarīgi atcerēties, ka jebkurš mono-diētu variants ir ķermeņa spriedze , un cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta problēmām šāda diēta ir kategoriski kontrindicēta, jo īpaši vairāk nekā trīs dienas.