Slavenā aktrise Marija Kozhevņikova grūtniecības laikā ieguva vairāk nekā 20 kilogramus ķermeņa svara. Pēc kāda laika viņai izdevās atgūt tievu figūru. Tā rezultātā daudziem aktrises cienītājiem bija likumīgs jautājums: kā Maria Kozhevnikova zaudēja svaru pēc dzimšanas.
Cik plāna Kozhevņikova pēc dzemdībām?
Aktrise saprata, ka liekā svara ir hormonālas izmaiņas, kas viņas ķermenī iestājās grūtniecības laikā. Lai atbrīvotos no tā, viņa uzņēma Barry Sears diētu. Šis dietologs izstrādāja uzturu dažādām zvaigznēm, taču Maria Kozhevnikova nolēma sekot līdzi vispārējam diētam, ko viņa pārņēma no uztura principa uz dzīvesveidu. Šīs diētas rezultāts bija ne tikai tas, ka Maria Kozhevnikova zaudēja svaru pēc otra dzimšanas, bet arī, ka viņa atkal atguva skaisto figūru, kas viņai bija pirms grūtniecības.
Diēta, kas izskaidro, kā Marija Kozhevņikova zaudēja svaru, balstās uz šādiem principiem:
- ir nepieciešams piecas ēdienreizes, no kurām trīs ir pamata un divas papildu;
- uztura sastāvā jābūt vienam ēdienam;
- daļai jābūt mazai, bet, lai tā būtu pilna, to vajadzētu ēst lēnām;
- Diētu vajadzētu dominēt ar augu pārtikas produktiem;
- lietotiem pārtikas produktiem vajadzētu būt ar zemu glikēmisko indeksu ;
- uztura jāietver visas svarīgās uzturvielas, kas palīdzēs izvairīties no pastāvīgas bada sajūtas;
- vajadzētu vadīt aktīvo dzīvesveidu, lai ķermenim piegādātās kalorijas nekļūtu tauku nogulsnēs;
- Ir nepieciešams dzert lielu daudzumu tīra ūdens, kas palīdz organismam noārdīt un noņemt taukus.
Tā kā Kozhevņikova zaudēja svaru, nav īpašu noslēpumu. Jebkura sieviete var zaudēt svaru, ja viņa izmanto iepriekš minētos ieteikumus.