Ksenija Borodinas gurķu diēta

Protams, jūs esat informēts par visiem jaunākajiem notikumiem no izklaides biznesa pasaules un gurķu uzturu, ko Xenia Borodin pievienojās jums, protams, neatstājiet jūs vienaldzīgus. Pēc divām nedēļām jūs, piemēram, slavens TV vadītājs, varēsit viegli sasniegt pārsteidzošus rezultātus. Tomēr nav ieteicams atkārtot uztura ciklu vairāk kā reizi mēnesī. Turklāt šis uztura princips var tikt izmantots kā pāris badošanās dienas, lai saglabātu svaru.

Gurķu diētas ēdienkarte ir pilnīgi vienkārša. Diēta ir efektīva, nav dārga un diezgan viegli lietojama. Par dienu varat atļauties ēst 5 gurķus un dzert vismaz divus litrus ūdens. Neaizmirstiet - alkohols būs pilnībā jāizslēdz! Tāpat diētai tukšajā kastē ieteicams noņemt sāli, cukuru un iecienītākās garšvielas. Zaļā tēja palīdz atbrīvoties no izsalkuma pārtraukumos starp ēdienreizēm. Ļaujiet mums apstāties par savu jauno uzturu.

Pirmais variants

Pirms pirmās ēdienreizes dzeriet glāzi vēsa minerālūdens bez gāzes. Tas sāks jūsu metabolisma darbību un izraisa ķermeņa tērēšanu dažas kalorijas, lai uzsildītu ūdeni.

Brokastis - daži gurķi un melnās maizes šķēle.

Pusdienas - gurķu salāti, pievienojot iecienītos zaļumus vai dārzeņu zupu (bez kartupeļiem). Pāris reizes nedēļā jūs varat ēst salātus ar nelielu gabalu vārītas vistas.

Vakariņas - gurķu salāti, apģērbti ar olīvu vai augu eļļu ar augiem vai bez tiem.

Otrais variants (slikts)

Brokastis - gurķu salātus var piepildīt ar zema tauku skābā krējuma vai dabīgā nesaldinātā jogurta, arī melnās maizes gabals nav aizliegts.

Pusdienas - gurķu salāti, garšīti ar sviestu, vārīta vistas krūtiņa.

Vakariņas - gurķu, tomātu un saldo piparu salāti, kas apcepti ar citronu sulu.

Gurķu diētas efektivitāti apstiprina tūkstošiem svara zudums. Rezultāti nebūs ilgstoši. Vienu šādu uzturvielu ciklu jūs viegli zaudēsiet vismaz 5-7 kilogramus liekā svara, atgūsit pašapziņu un noteikti iekļaujas 9. klasē valkātajās džinsās. Neaizmirstiet uzturā lietot vitamīnu un minerālvielu kompleksu.

Fitnesa nodarbības sporta zālē vai arī tas dos labumu un tikai veicinās liekā svara izlādi. Lai nodrošinātu, ka gurķu uztveres rezultāti nekavē pēc kursa, nepieļaujiet pienācīgu uzturu un neietilpst pārtikas produktos, kas iepriekš ir aizliegti.