Mācīties sēdēt uz virves ir padarīt savu ķermeni elastīgu, elastīgu un gaismu. Veicot vingrinājumus elastīgumam, ir vajadzīgs cilvēks ar lielu pacietību, izturību un neatlaidību. Lai atvieglotu kāju muskuļu stiepes procesu, var būt auklas simulators.
Kāpēc jums ir nepieciešams nēsātājs auklu?
Simulators, kas palīdz sēdēt uz auklas, var būt noderīgs dejotājiem, skeitbiedriem, vingrotājiem, futboliem, austrumu cīņu māksliniekiem un citiem sportistiem, kā arī cilvēkiem, kas vēlas kļūt plastiskākiem un pārsteigt ar to stiepšanu. Tradicionālais garenvirziena vai šķērsvirziena auklas stiepšanās process ir ļoti garš, simulators palīdzēs sasniegt rezultātu daudz ātrāk.
Otra priekšrocība, izmantojot auklu simulatoru, ir tā, ka tā var mazināt sāpes un samazināt ievainojumu risku. Ļoti bieži sportisti stiepes laikā neievēro drošības noteikumus, un asās kustības ievaino muskuļus un saites. Sporta simulators palīdz veikt kustības gludi un lēni, nesniedzot pārmērīgu elastību.
Kvalitatīvie trenažieri ir izgatavoti no tērauda, tie ir aprīkoti ar sēdekli, atzveltni un kāju turētājiem ar ērtiem spilveniem. Simulatorā ir iespēja iestatīt stiepes leņķi un nepārtraukti redzēt savu progresu. Tomēr, lai sāktu strādāt ar nēsātājiem uz auklas sākumā, ir vēlams ar instruktors, kas parādīs apmācības pamatprincipus un padomu sniegšanu.
Noderīgi padomi tiem, kas vēlas sēdēt uz auklas:
- pirms izstiepuma sākuma jums ir jāsamazina muskuļi - mēģiniet, piemēram, 20 minūtes skriešanai, velotrenažierim vai lec ar virvi;
- Nespiediet vingrojumu - nepareiza stiepšanās var izraisīt smagus ievainojumus;
- to dara katru dienu - tas ir efektīvāks nekā sāpju izstiepšana reizi nedēļā.