Izvēloties zaudēt svaru, daudzi pārskata viņu uzturu. Bet tajā pašā laikā ne visi domā par to, vai alkoholiskie dzērieni ietekmē liekā svara izskatu. Tomēr šis produkts ir iekļauts svara zudums ienaidnieku grupā, jo tas palielina ķermeņa svaru un veicina ēstgribas attīstību. Turklāt pat viszemākās kalorijas alkohols palēnina vielmaiņas procesus, kā rezultātā kalorijas no pārtikas pārvēršas taukainos slāņos.
Kurš alkohols ir viszemākās kalorijas?
Ja svara zuduma laikā jūs nevarat iztikt bez alkohola, jums vajadzētu dot priekšroku tiem, kas satur mazāku alkohola daudzumu un līdz ar to arī kalorijas un neizraisa vilku apetīti. Zemākās kalorijas spirti ietver:
- Sausais vīns. Tas satur apmēram 70 kalorijas. Sausā vīna priekšrocība ir arī tā, ka tajā ir taukainas vielas, kas palēnina alkohola uzsūkšanos.
- Puscivi vīni. Satur 78 kalorijas.
- Gaismas alus. To var attiecināt uz zemāko kaloriju alkoholu, jo tajā ir aptuveni 60 kalorijas uz 100 gramiem. Bet problēma ir tāda, ka būtībā alus ir dzer daudz lielākā daudzumā nekā stiprie alkoholiskie dzērieni un vīni. Tas nozīmē, ka viena pudele alus var dot cilvēkam aptuveni 250 kalorijas.
- Sauso šampanieti tiek uzskatīts arī par zemāko kaloriju daudzumu, jo 100 gramos ir tikai 85 kalorijas.
- Semi-saldie vīni. Vai kaloriju saturs ir apmēram 90 vienības.
- Saldais vīns. Kaloriju saturs sasniedz 100 vienības.
- Tumšais alus. Kaloriju saturs ir apmēram 100 kalorijas, tāpēc pudeles alus satur apmēram 500 kalorijas.
- Semi-sweet šampanietis - 120 kalorijas.
- Spēcīgi stiprie alkoholiskie dzērieni : degvīns, konjaks, viskijs un brendijs. Pēc dzeršanas 100 g šo dzērienu, jūs varat saņemt 240 kalorijas.
- Alkoholiskie dzērieni un kokteiļi ar liķieriem ar kaloriju saturu 300 vienības.
Izvēloties zemu kaloriju alkoholisko dzērienu, ir vērts atcerēties, ka alkohola zaudējums svara zudumam sastāv tikai no kalorijām. Tāpēc, vēloties būt sliktiem, ir labāk pamest dzērienus ar alkohola saturu.