Viens no populārākajiem un pieprasītākajiem trenažieriem ir velosipēds. Patiesībā - tas ir velosipēdu simulators. Vingrošanas motocikla priekšrocība ir tā, ka to var izmantot ne tikai sporta zālē, bet arī mājās. Turklāt šim trenažierim treniņam nav nepieciešama īpaša fiziskā sagatavotība, un jūs varat izvēlēties nodarbību programmu pat iesācējiem.
Velosipēdu simulatora priekšrocības
Bieži vien laika trūkums ir šķērslis fiziskām aktivitātēm. Ja mājās tiek izmantots velosipēds, jums nevajadzētu meklēt laiku, lai dotos uz sporta zāli vai uz rīta palaist. Dīvāna vietā varat pavadīt savu brīvo laiku uz stacionāro velosipēdu, nepievēršot uzmanību televizoram vai mūzikai. Kas ir noderīgs velosipēda simulatoram? Pirmkārt, milzīgs ieguvums no velosipēdu simulatora ir svara zudums. Veicot vidējas intensitātes slodzi, sieviete var zaudēt līdz pat 500 kalorijām stundas laikā, kas ir gandrīz viena ceturtdaļa dienas uztura . Bet zaudējot svaru, tas vēl nav viss, ko velosipēdu simulators dod. Tas nostiprina sirds un asinsvadu sistēmu. Slodzes, ko nodrošina šis simulators, uzlabo asinsvadu tonusu un stimulē sirdsdarbību, novērš problēmas ar augstu un zemu asinsspiedienu. Velotrauciens ir skaists skaitlis. Šīs simulatora klases nostiprina gurnus un sēžamvietas, kā arī nostiprina kāju muskuļus.
Kontrindikācijas vingrināšanai uz stacionāra velosipēda
Šim simulatoram praktiski nav kontrindikāciju, jo vingrinājumu laikā tiek veikta minimālā slodze uz ceļiem, potītēm un locītavām. Bet joprojām ir aizliegumi. Tie ir cukura diabēts, smagas sirds un asinsvadu slimības un onkoloģija. Ja ir iespējama bieža spiediena pazemināšanās, pirms vingrošanas velosipēda iegādes konsultējieties ar ārstu.